讲解医师:
徐汉明 (主任医师)
就职单位:武汉市精神卫生中心精神科
从现在来看,平时的考试焦虑相对少见一点,我们一般都是大考的时候会焦虑的多一点,对于学生们中考、高考,有些学生他实际上有一套方法去解决问题。如果过度了以后他解决不了,我们要从几个方面去调整:第一个方面,首先从家庭,因为有些焦虑来源是家庭的压力,或者本身我们父母的焦虑会传递到孩子身上,那我们首先就要解除了,我们做父母的要去减轻自己的焦虑,减轻焦虑以后,实际上传递焦虑就会减少。再一个除了减轻焦虑,还有一个就是父母亲对孩子的考试期待也要做一些调整。那我们学生自己对自己考试的结果也要做一些调整,要根据自己的情况去做一个期预,比如有的同学可能预期得很高,那他对考试的紧张程度就会增加,他自己就会出现相反的一个结果。考试它有一个正性作用,它推动我们去认真去准备,但是如果走得过头了以后,它就是反作用,就会影响学习的考试的结果,我们就要做一些调整。调整有家庭的调整,我们学生自己也要学会去改变自己的预期值,同时在可能面临的情况下放松自己,学会放松。还有一个就是要有自信,焦虑过度的孩子,他一个是期预很高,第二个他还有自卑,自我评价偏低一点,也要做一些调整。