周保

拔毛癖是一种心理疾病，其关键且主要的疗法则是以心理疗法为主，没有相关的饮食疗法，日常饮食遵医瞩就可以。如饮食宜清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，禁忌酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等辛辣刺激性的食物，忌烟，忌吃油腻性熏炸的食物。但是适量吃一些食物，可以消除拔毛癖的紧张焦虑情绪，有助于病情恢复，具体如下： 1、洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳，洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会引起这种作用； 2、核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品，拔毛癖的患者可以吃点核桃； 3、海螯虾是可以为大脑提供营养的美味食品，含有3种重要的脂肪酸供应人体所需要的养分，能使人长时间保持精力集中； 4、研究发现，牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡，从而可以改善拔毛癖的焦虑抑郁情况。

慢性疲劳综合征的预防包括有： 1、睡眠：保证充足睡眠，不熬夜； 2、饮食：保证三餐饮食规律，包括进食时间，避免进食煎炸、油腻食品，尽量不吃夜宵； 3、自我调节：包括心理上、精神上的调节； 4、进行户外运动：建议每周保持2-3次户外有氧运动。 白领包括程序员属高发人群，建议保证睡眠，其次进行自我调节，尽量保证户外运动。

三高主要是高血脂、高血糖、高血压，调理如下： 1、纠正不良生活习惯、饮食习惯，有三高以后要保证饮食低盐、低脂、低糖，保证充足休息，同时要每天坚持做一定量的有氧运动，强度不用较强，大概中强度就可以，比如快走、慢跑、游泳，每天半个小时以上，每周保证五天左右； 2、根据专科医生建议服用药物进行治疗，比如高血压病人可以服用多种药物，包括钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、ACEI、ARB；糖尿病的病人可以使用降糖药物或者胰岛素；高血脂的病人要服用他汀类药物降脂，但是应在专科医生指导下进行，不要私自更改药物。

拔毛癖是指反复地不能克制拔除自己毛发的冲动行为，主要发生在儿童，女性多于男性，儿童患病率约是成人的7倍。患者常用手或工具，将自己某一处毛发强行拔除，且反复多次使被拔毛发区出现大小不一的片状脱发，状如斑秃。拔毛癖在临床上分为早期型和迟发型，早期型大多数在5岁以前发生，并且有较长时期的拔毛史，一般好发于紧张、无聊或就寝的时候，有的还伴有吸吮手指或捻毛发；迟发型大多数发生在小学阶段、青春期或成人早期。拔毛癖的基本特征是反复拔掉自己的毛发，拔毛可以发生于人体毛发生长的任何部位，最常见的是头发、眉毛、眼睑。该病是精神心理疾病之一，可能是精神紧张焦虑等心理因素或家庭因素所致。拔毛之前通常有紧张感增加，拔完之后有如释重负的一种感觉和满足感。另外，部分儿童是由于好奇模仿导致，有的儿童怕自己两前臂毛发丛生，有些儿童由于学习紧张，每当遇到难以回答的问题时，经常会抓头发苦思冥想，渐渐的形成了每到做题时就抓头发，形成头发拔下来的习惯。另外，还有研究表明，拔毛癖可能与基因有一定的关系，并会代代相传。 治疗上首先要让孩子了解自己的行为，并让孩子知道他不是唯一的患者；对于年纪小的儿童，针对小孩的行为，告知他行为的危害，多半就会有效果。而治疗慢性与严重的拔毛症，则需要心理治疗、行为治疗、催眠治疗与药物治疗。对于儿童，需要全家进行配合，改善互动模式，以减轻小孩子的人际压力。拔毛癖不仅影响外观，还有碍于孩子的身心健康，被拔部位的皮肤容易发生感染，同时可能影响孩子的食欲和对营养物质的吸收，导致贫血或营养不良。建议家属做好膳食搭配，保证其正常成长所需的营养。患有拔毛癖的孩子还常常伴有其他心理问题，家长应该密切关注拔毛癖儿童，如果拔毛行为是因为父母与孩子的关系紧张导致的，应该注意建立良好的亲子关系，鼓励患儿树立治愈疾病的信心。一般拔毛癖患者发病前多有导致情绪不稳的诱因，在预防方面，应该根据病因进行。

拔毛癖不仅影响外观，还有碍于孩子的身心健康，被拔部位的皮肤容易发生感染，同时可能出现恶心、呕吐、便秘、腹痛等消化系统症状，这些问题必然会影响孩子的食欲和对营养物质的吸收，导致贫血或营养不良，最终影响身体的正常生长发育。建议家属做好膳食搭配，饮食多样化，提高患儿的食欲，保证其正常成长所需的营养。患有拔毛癖的孩子还常常伴有其他心理问题，如抑郁、焦虑、强迫症状。因此，家长应该密切关注拔毛癖儿童，如果拔毛行为是因为父母与孩子的关系紧张导致的，应该注意建立良好的亲子关系，鼓励患儿树立治愈疾病的信心，消除精神紧张感。安排好自己的工作和学习，积极参加文体等集体活动，以转移患儿对疾病的注意力。

乳腺疾病可从以下几方面预防： 1、生活习惯：目前认为乳腺疾病大部分与激素水平、生活习惯有关。需要保持健康生活习惯，如适当参加运动，每周保证运动量； 2、饮食：少吃高脂肪饮食、油腻食品、膨化食品，少喝碳酸类饮料、咖啡、奶茶等。对自身心理压力需要进行调整，特别是都市女性不仅作为家庭的一份子，很多时候也是工作中的中坚力量，此时需要调整好自己生活、工作状态，避免给自己过多压力，保证夜间充足睡眠； 3、遗传因素：现在中国女性患有乳腺疾病的比例并不高，但如果家属中几代均存在乳腺癌、卵巢癌或胰腺癌病史，平时应增加复查频率，可半年检查一次，找专科医生就诊。还需要保持月经规律，若出现不规律需要及时调整。定期检查十分必要，如1-2年体检，早发现、早治疗为治疗各种乳腺疾病的最佳方法。

拔毛癖是指反复地不能克制拔除自己毛发的冲动行为,主要发生在儿童，女性多于男性，儿童患病率约是成人的7倍。患者常用手或工具(如镊子、铁夹子)，将自己某一处毛发(如头发、眉毛、睫毛、腋毛、阴毛)强行拔除，且反复多次使被拔毛发区出现大小不一的片状脱发，状如斑秃。但脱发常有长短不一的残存毛发及断发，有些患者干脆用剪刀剪断毛发，称为断毛癖；有的将拔下的毛发吞食，称为拔食毛癖。患者的这些行为常发生在休息、读书，看电视、电影，做作业时，有持续性的或间歇性。患者拔除毛发的部位常较固定在某一处。

拔毛癖在临床上分为早期型和迟发型，早期型大多数在5岁以前发生，并且有较长时期的拔毛史，一般好发于紧张、无聊或就寝的时候，有的还伴有吸吮手指或捻毛发。迟发型大多数发生在小学阶段、青春期或成人早期，如抑郁和人格障碍等。拔毛癖的基本特征是反复拔掉自己的毛发，拔毛可以发生于人体毛发生长的任何部位，最常见的是头发、眉毛、眼睑，而较罕见的是腋窝、面部、阴部或肛周区域。拔毛位置可能随时间而变化，拔毛可能在一天内多次短暂发生，也可能发生的并不频繁，但是持续时间长，可以持续数小时，而且这样的拔毛行为可能持续数月或者数年。

拔毛癖是指反复不断地不能克制的拔除自己身上毛发的一种冲动行为，同时伴有拔毛前的紧张感和拔毛后的轻松感，患者企图控制拔毛行为，但经常失败。拔毛的范围可以涉及到全身各部位，包括睫毛、眉毛、腋毛等，最常见的是头发。拔掉的毛再生之后毛发也仍会被反复拔除，头皮等部位也常有大片的脱发，形如斑秃，但是边界大多不够整齐，而且脱发部位经常残留有毛发和断发。拔毛行为在应激事件中加重，毛发的缺失会导致患者尽量避免参加公共和室外活动，以至于常伴有自卑、内向、焦虑、抑郁等。一般可以采用药物治疗以及心理治疗、行为矫正或者认知疗法等方法治疗，但疗效有限。

一般拔毛癖患者发病前多有导致情绪不稳的诱因，例如需要与父母分离，或因学习压力过大，受到老师批评、遭到父母打骂，或父母性格不稳，管教过分严厉，缺少亲情爱护等。因此，在预防方面，应该根据病因进行。如父母帮孩子树立良好的自信心，培养良好的性格爱好，给予孩子一个幸福和谐的家庭成长氛围。在学校老师不要对孩子不公平对待，不要以成绩决定孩子的座位，并且积极帮助孩子建立良好的同学关系。另外，帮助孩子养成良好的作息习惯，适当放松，不要给自己过大的压力等。