何健

讲解医师：内详  （）
就职单位：
女人坐月子时不是什么都能吃的，不管是刺激性强的食物还是主要的调味料，亦或是营养价值较高的人参等，因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿，都是百害而无一利的。

避孕方法主要有以下几种： 1、女性甾体激素类避孕药法：女性甾体激素类避孕药即复方短效避孕药，可用于任何健康人群，安全有效； 2、宫内节育器法：宫内节育器一般多为已经有孩子不希望再次怀孕者采用； 3、屏障避孕法：即避孕套、避孕药膜法，主要针对新婚夫妇或近期无怀孕计划者，屏障避孕法优点在于安全有效的同时可以防止性传播疾病； 4、其它避孕方法：安全期避孕法、体外射精避孕法等，失败率相对较高，不建议使用。

讲解医师：罗宇元  （副主任医师）
就职单位：深圳市罗湖区人民医院儿科
小儿肥胖症首先是预防，第二才是治疗。从孕期的时候就要控制血糖。第二是出生后的一年，脂肪细胞快速增长，要管住孩子，根据体重调节饮食方案。长大之后要改变饮食习惯，不能吃的太快太多，如果真的发生肥胖，要低脂肪、低糖，适当的高蛋白饮食，限制高胆固醇的饮食，提供适量的维生素微量元素，提供合适的膳食纤维，蔬菜水果。可以查《中国学龄儿童膳食指南（2016）》及《学生餐营养指南》，里面有具体的建议，可以参考。

如何健康养生 老人做这一动作健康又长寿

由于小儿生长发育的特殊性以及肥胖治疗的长期性，所以小儿肥胖需要制定健康饮食。小儿肥胖饮食治疗原则是采用低脂、低糖、高蛋白、高微量元素和高纤维素饮食。 由于热量过多摄入可以导致脂肪过多积聚而导致体重增加，所以强调低脂饮食。在低脂饮食的同时可以造成自身脂肪分解增加以及蛋白分解增加，所以此时有必要进行高蛋白、优质蛋白摄入。 由于饮食上面强调低脂，糖类摄入可以导致葡萄糖产能以及胰岛素分泌，反而加重脂肪积聚，所以要限制糖类，也就是碳水化合物的摄入。还要强调高纤维素饮食摄入，纤维素可以增加食物容量，产生饱腹感，所以要强调多摄入新鲜蔬菜和水果，一方面增加饱腹感、减少产能物质摄入，另一方面还可以促进胆盐排泄、促进脂肪消耗。从饮食上来说，强调要平衡饮食、健康饮食，来进行相应饮食控制。

急性咽炎是上呼吸道感染性疾病，一般病情在7天左右可治愈，但是对于部分急性咽炎伴有高热，或者咽部化脓倾向患者，病情延迟时间比较长，可能10-15天左右才能恢复。 一般轻度急性咽炎患者症状是嗓子轻微疼，没有高热，吞咽有异物感。轻度急性咽炎感染患者治疗比较简单，可含化抗生素或者可以用蒲地蓝消炎片、蓝芩口服液等。

如何健康减肥 春季减肥怎么做

讲解医师：内详  （）
就职单位：
老年人如何健身？对于健身的方式老年人的理解比较简单，就是一个“动”字，认为动的越多身体也就越健康，但是结果并不那么理想，那么，老年人如何健身？

蒲地蓝消炎片是中药混合制剂，具有抗炎、消炎、解热、解毒作用。对于化脓性扁桃体炎，有一定消炎作用，但是治疗效果可能比较弱。 化脓性扁桃体炎如果单纯用蒲地蓝消炎片治疗，可延迟扁桃体炎治愈，容易引起扁桃体并发症，如咽旁脓肿、扁桃体周围炎等。所以扁桃体化脓性病不能单一用蒲地蓝消炎片治疗，要根据病情结合用西药抗生素治疗。

健康减肥需要做到以下几点：1、循序渐进：要以安全的速度来进行减肥，并不是速度越快越好。如果在短时间内，体重发生剧烈变化，会让身体内环境发生非常明显的影响，而不利于健康。因此减肥一定要循序渐进，不可操之过急；2、注意饮食均衡：减肥过程中还要注意饮食均衡。因为有些人为了达到短时间内体重下降的效果，通常会不吃主食、肉类，只吃蔬菜和水果，这样会引起营养均衡性被打破，使减肥过程中容易发生营养不良，而不利于身体健康；3、适当锻炼：在减肥过程中，还要注意适当地锻炼。因为有些人在减肥的过程中，通常会不加节制地进行大运动量的锻炼，使肌肉、脂肪进行非正常的锻炼，会使大量的肌肉得到不好的锻炼，而加重肾脏负担。所以在减肥过程中，要想获得良好的减肥效果，更重要的也要获得健康身体。在减肥过程中，一定要循序渐进，注意科学饮食和锻炼。