黄青

洗头时掉很多头发就是发生脱发，需要从饮食、睡眠、情绪3个方面来寻找原因，具体如下：1、饮食：目前都能吃饱饭，不存在营养不良的情况，但均衡饮食不是每个人都能做到。饮食均衡就是营养素摄入全面，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪都要摄取，还有维生素、微量元素等营养元素的摄取，通过食物，包括粮食、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、蔬菜、水果等摄入。以上食物中蕴含丰富的营养素，只有食物品种全面，营养素摄入才全面，不能只吃肉不吃菜或者只吃菜不吃肉，都会造成营养不均衡，导致头发的营养也会出现不均衡，出现掉发；3、睡眠：睡眠充足、早睡早起，都是维持毛囊正常功能的必要条件，如果睡眠不足，毛囊的功能就会发生障碍，从而导致脱发；3、情绪：如果经常受到焦虑、抑郁等不良情绪的影响，会导致毛囊功能障碍，并且不良情绪会导致睡眠障碍，无法入睡或多梦易醒等睡眠不良的情况发生，都会造成毛囊功能障碍，发生脱发。

如果是头发少，主要是在头顶部位叫秃顶，这种头发减少通常是和以下几种情况有关： 1、头发出油增多，如果经常食用甜食、辛辣、油炸食物，本身皮肤里的皮脂腺就会分泌较旺盛，分泌更多油脂，这种情况下就会引起脱发、睡眠不足以及情绪焦虑，都会导致气血失调； 2、中医认为发为血之余，气也会影响到血的情况，长期焦虑、睡眠不足会引起气滞、气郁，久之会导致血瘀或者血虚情况的发生，从而发量、发质都会不好，导致秃顶的出现。建议患者注意饮食，自我调整，包括注意少吃甜食、辛辣食物、油炸食物，并且情绪乐观、充足睡眠。如果以上都做到还没有明显改观，就要去正规的三甲医院找中医科、皮肤科的大夫，开具相应的汤药来调理气血，使气血调顺，头发就会逐渐恢复正常。

何首乌治疗脱发是由来已久的一种有效方法，何首乌分生品和制品，生品叫生首乌，生首乌的主要功效除滋补肝肾之外，主要是润肠通便作用，所以治疗脱发通常用的是制首乌。制首乌能有效刺激毛囊部位，滋补肝肾、补血，从而达到生发的目的。一般制首乌可以用来磨粉，掺到粥里或者其它食物里送服即可，也可以用何首乌煮鸡蛋，同时补充蛋白质又吃何首乌。脱发其实还有很多证型，常见的是肝肾不足的虚证，其可用制首乌治疗。还有一种是实证，比如气滞血瘀，是由于过度焦虑引起的，实证如果用补益作用的制首乌，不仅不会达到治疗作用，还会加重脱发。

过敏药一般分为两种，即一代抗组胺药和二代抗组胺药，其副作用具体如下： 1、一代药是扑尔敏、赛庚啶，这些药物最主要的副作用是嗜睡，吃药之后犯困，过量服用会加剧犯困，比如一开始正常量服用，只是有点困，过量服用就可导致昏睡，晚间过量服用也有可导致第二天睡不醒的情况发生； 2、二代抗组胺药主要指的是开瑞坦、西替利嗪，嗜睡作用不明显，只要不是过多服用，比如规定吃1片，结果吃了2片或者3片，则问题不大；如果出现了以下情况，就需要及时去医院急诊室就医，发热，身上起皮疹、发痒、嗓子眼发紧，出现这些情况就需要去医院，让医生进行诊断和治疗。

如果贴了膏药在贴的部位出现发红、发痒的情况，就是膏药过敏，这种情况分轻的、重的。轻的情况比如轻微发红，或者只在贴的部位边上、方框部位微微有点红，及时把膏药揭掉，这种情况在1周之内就可自行恢复。如果要想恢复的快，还需要注意忌口，比如牛羊肉，鱼虾等海鲜，以及辛辣、酒等刺激性食物，暂时不要吃。注意过敏的部位不能用热水烫，本身热的刺激对皮肤是有害的，贴膏药过敏严重的情况下，在贴膏药的部位整体都发红，并且有高出皮肤的情况发生，甚至有起小水泡的情况，并且痒得较严重，所以不能自行处理。需要到正规三甲医院找医生进行正确处理，开药然后才能达到好的疗效。

生姜是一味很好的中药，能够温中止呕，提升人体的阳气。若早晨进食少量生姜，可促进人体代谢，产生正能量的作用。生姜祛斑没有科学依据，无论是内服还是外用，都没有证据表明生姜具有祛斑作用。口服能够祛除寒气，温中止呕，可提升人体的阳气。外用在面部可能会引起刺激，因此，不主张外用生姜。综上所述，生姜没有祛斑作用。

若面部出现黄褐斑，可以至医院由医生开具有效的口服药和外用药进行治疗。对于自身，可以预防黄褐斑的加重，防晒是其中最重要的防止加重的措施。关于防晒，不管是霜剂、乳剂还是粉剂，要选用SPF30以上的防晒产品，才能够有效防止紫外线对皮肤造成伤害。一天用两次防晒产品，不管是物理性还是化学性的成分，通常截止到中午，即四个小时以后，物理成分会脱落，化学成分会降解，会使防晒功效减弱，因此，中午补擦一次防晒产品必不可少。注意一年四季都要擦防晒产品，经典的防晒概念是为了防止晒伤，出现黄褐斑后，防晒是为了防止黄褐斑加重，因此，一年四季都应注意防晒。

治疗黄褐斑可通过药物治疗，分为口服药物和外用药物。针对黄褐斑患者，最重要的是防晒。如果吃药、外用药治疗有效，但是未注意防晒，在太阳下晒一小时，会使黄褐斑加重。防晒选用SPF30倍以上的防晒霜，霜、乳、粉的质地都可以。每天应用两次，防晒产品所含的防晒成分为物理性或化学性，物理性成分至中午后脱落一部分，化学性成分会降解一部分，需中午补涂。每天都需应用防晒产品，因为经典防晒概念是为了防止晒伤，但目前防晒是为了防止黄褐斑加重，因此，一定要做到每日防晒，才能配合药物更快、更好的去除黄褐斑。

在干性皮肤的人群中，女性发生黄褐斑较为常见，最常见的部位即两颊，像蝴蝶的两个翅膀一样，通常呈对称分布。黄褐斑的发生通常与情绪有关。若经常处于焦虑，甚至抑郁的状态，则易导致色素代谢异常，从而出现两颊部位发生黄褐斑。同时，两颊也是接受紫外线最多的部位，通常是以颧骨为中心，颧骨最高的部位接受紫外线最多，也是发生黄褐斑最重的部位。 从中医理论来讲，两颊也是肝经、肺经循行的部位，如果长期处于焦虑抑郁状态，易出现肝经气滞血瘀，在对应的两颊部即可出现黄褐斑。

黄褐斑通常发生在女性面部，在两颊部产生色素沉着病变，干性皮肤比油性皮肤多见，且易着急、生气、焦虑的女性比脾气平和的女性多见。 黄褐斑的发生主要和情绪变化有关，也与人体的内分泌变化有关。黄褐斑还叫做肝斑，也叫做妊娠斑，通常与肝有关。中医来讲，主要指肝气和肝血。脾气不好、易焦虑抑郁的女性，通常会有肝气郁结，气出现郁结、停滞，血随气走，因此，血行也会减慢，则导致血瘀。通常气滞血瘀，气血不能上荣于面，即所携带的养料不能滋养面部皮肤，即可导致黄褐斑出现。 人体在内分泌失调的情况下，如妊娠期间与平时代谢有差别，因此，也是女性易发生黄褐斑的时期。