文伟

盆底康复治疗的方法和过程具体如下： 1、自我康复：即自我在家里训练，训练非常简单，医生将一个专门的盆底康复技术或者方法教给患者，患者在家里自我进行完成，通常要求每天进行3次左右的康复训练，每次20分钟到3个小时，大部分维持半个小时左右； 2、生物反馈和电刺激治疗：整体的治疗过程非常简单，通常在医院里面进行，每次做20-30分钟左右，效果也是非常好。其治疗过程非常简单，是指将一个特定的电极棒放置在女性的阴道内，接连上人体所能承受的一定电流，通过机器上调整的特定模式，作用于盆底肌上面，达到盆底治疗的目的； 3、激光治疗：更为简便，每个月到医院来一次，一共进行三次激光治疗，平时再坚持一定程度的盆底训练，治疗效果也很好。激光治疗有一个特定的手具，放入在女性私密部位，根据检查的结果，在有功能性损伤的部位进行激光治疗，以达到恢复盆底肌功能的目的，所以治疗过程也非常简便和安全。

跑步之前喝黑咖啡不会猝死，因为猝死指正常人或者相对健康的人，在短时间内因为不明原因导致心跳、呼吸停止。猝死可以分为心源性和非心源性，心源性大概占75%。心源性猝死有原因，主要是由于冠心病引起，非心源性的原因包括呼吸，神经系统引起。跑步时运动量增加，心脏和肺的负荷增加，有可能会诱发心源性问题。 咖啡的作用主要是提神，不会对机体产生严重的损害，但当一个人已经有器质性心脏病，同时又跑步，进行大运动量锻炼，造成心肺功能负担增加。这时如果再叠加高浓度的咖啡，造成刺激进一步增加，有可能咖啡会成为压垮患者的最后一根稻草，但可能性非常低。所以如果担心出现这样的情况，首先要了解自己的身体状况，有没有器质性心脏病，另外跑步的运动量要适度把握，不能达到自己的极限，咖啡不是主要的问题。

长时间不睡觉不一定会猝死，猝死指相对正常的健康人，在短时间内不明原因导致的心跳呼吸停止。长期不睡觉最主要是机体长时间得不到充分休息，处在非常疲乏的状态。目前从学术上讲，并没有很多的证据表明两者之间有关联，但确实也听说由于长时间加班造成猝死。 猝死75%是因为心源性猝死，心源性猝死中最主要的原因是冠心病。当人长时间不睡觉以后，身体处在非常疲乏的极限状态，若患者本来就有一定的器质性心脏病或有器质性心脑血管、肺等疾病，长时间劳累得不到充分休息时，可能诱发病情加重。最终可以导致病情突然恶化，比如造成心律失常，然后出现猝死。 所以长时间不睡觉的人要高度重视，特别是对于年龄较高的人而言，长时间不休息对机体肯定不好，要注意劳逸结合。当一段时间不休息后出现不适表现时，要及时停止手中的工作，然后适度休息。

猝死不一定能抢救过来。猝死指短时间内相对正常的人突然出现心跳、呼吸停止，全球范围里面经过统计，目前西方发达国家的猝死病人讲过正确抢救后有20%-30%可以被救回来。但中国做得不是非常好，即便是北京、上海等发达城市，猝死病人抢救回来的可能性大概在1%-2%的水平，跟西方发达国家比起来非常低。当病人猝死后，只要采取有效的抢救手段，病人抢救过来的可能性非常大，抢救手段可以把总结为五个环，即生命链，具体如下： 1、早期识别，早期呼叫； 2、早期进行心肺复苏； 3、早期除颤； 4、早期的高级生命支持； 5、复苏后的持续生命体征支持。 每一个环都非常重要，环环相扣，只有五环都能够被很好地做到，病人的抢救成功率才可变高。最主要的是第一个环和第二个环，早期识别和早期心肺复苏，提高全民的心肺复苏能力和水平。

部分偶发室性早搏患者会猝死。偶发室性早搏在日常非常常见，分为器质性和功能性。如饮浓茶、咖啡或最近情绪激动、紧张等都有可能引起偶发室性早搏，这种情况下的偶发室性早搏没有大问题，更不可能引起猝死；但也有部分病人是器质性疾病引起的室性早搏，可能引起猝死。 早搏又称期前收缩，是心脏在窦房结以外提前发出的激动，导致心肌提前收缩。早分为房性早搏、交界性早搏和室性早搏。当室性早搏＜6次/min时，称为偶发室性早搏。 如果常规体检时发现偶发室性早搏，患者不必过分担心，因为随着年龄的增长，随着食物的刺激，胃肠道不适或植物神经紊乱都有可能出现偶发室早。但也不能掉以轻心，因为部分器质性心脏病也有可能以偶发室早作为表现，假如是器质性心脏病可能会引起心源性猝死。所以遇到这种情况时，建议患者去医院的心内科门诊就诊，或者做相应的检查。

当一个人劳累以后，猝死的可能性会增加，故长期熬夜的人，猝死发生的可能性会增加，要引起重视。猝死分为心源性和非心源性两种，心源性猝死的主要原因以冠心病为主，当病人出现猝死时，假如是心源性疾病，患者可能会有胸闷、胸前区疼痛等不适的表现。 如果最近长期熬夜，身体处在严重的疲乏状态，这时又出现胸闷、气急、心悸，心悸即心跳得特别快，站起来出现头晕等症状，患者要高度重视。应使自己能充分休息，比如睡个好觉，然后看症状能不能缓解。假如经过休息以后症状好转，问题不大；但若经过休息仍有上述表现，建议到医院就诊。长期熬夜是对机体的过度消耗，可能对心、脑、肺等脏器造成过度负荷，这时有可能会诱发猝死。

猝死时发生口吐白沫的情况非常少见，所以猝死时出现口吐白沫在诊断上有问题，应考虑病人到底有没有真正心跳、呼吸停止。因为口吐白沫一定要有呼吸，呼吸混着口腔分泌物造成泡沫。猝死指心跳突然停止，心跳停止后，呼吸跟着也停止。 部分病人在最初的1-2分钟可能心跳还没有完全停，但呼吸是一种喘息样呼吸，没有气体进出的呼吸，不能把嘴巴里的口水分泌物形成泡沫吐出来。所以猝死以后口吐白沫的可能性非常少，几乎没有，这种情况大多提示病人心跳没有停止。 猝死指健康人或相对健康的人在不明原因的情况下，短时间内出现心跳、呼吸停止。世界卫生组织定义是六小时内突然死亡，但现在大部分专家认为是一小时内的死亡称之为猝死。猝死病人表现为意识突然丧失，然后呼吸丧失，或呈濒死样呼吸。

按照标准的猝死定义来讲，病人猝死后不会出现口吐白沫的情况。假如认为病人已经猝死，但还在口吐白沫，只能说明病人没有猝死，应该是心跳、呼吸都在，应立即送到医院进行治疗。在患者送医的过程中注意开放气道，清理口腔分泌物，避免出现窒息。 猝死指健康人或相对健康的人在短时间内出现心跳、呼吸停止，猝死的典型表现是病人突然意识丧失，假如在站立情况下会突然瘫倒在地，或是坐着的情况下突然瘫坐在椅子上，或者从椅子上滑倒在地。患者的呼吸会突然消失，但有部分病人在心跳已经停止的最初几分钟内，呼吸可能还会存在。但此时呼吸称为濒死呼吸或喘息样呼吸，这样的呼吸没有质量，没有气体进出。口吐白沫需要有气体从口腔里进出，然后与口腔分泌物、唾液进行混合形成白沫。

通常伤口拆线后还需进行包扎，最主要作用是可以减轻患者伤口与外界接触机会，减少伤口被摩擦或二次再损伤可能性。另外，部分病人伤口拆线以后，从心理也希望能够有东西包着，有一种安全感。所以，拆了线以后目前还是会进行包扎。 包扎一般选用无菌纱布轻轻盖在伤口上，之后用胶带粘上即可。由于医学进步，现在越来越多的医用制式敷料在临床上使用，拆线消毒以后，用敷贴贴在伤口上，部分敷料可防水，病人可以洗澡或是碰水。包扎几天后若纱布干燥，没有分泌物和出血，揭开以后伤口长得很好，这时就可以不再进行包扎。

包扎止血不能用麻绳，外伤后确实会出现伤口出血，伤口出血最有效办法是压迫止血。假如伤口小，大拇指就能压牢，即可用大拇指压迫。假如伤口较大，大拇指压不牢，要用手掌按压，若有纱布或绷带，可以填上一叠纱布，然后进行绷带包扎。病人到医院以后，采取的也是压迫止血，即用绷带包扎的方法。 假如出血很厉害，通过上述方法没办法解决出血，这时不得不用止血带，但止血带不能用麻绳、电线、橡皮管、红头绳等做止血带。要求止血带至少要5-6cm宽，然后绑在近心端，通过杠杆原理将止血带绞紧加压，到伤口不再出血为止。假如有很大压力时，用麻绳或电线做止血带，肉可能会被切割伤，里面的神经可能也会受到压迫。