讲解医师:
张明河 (副主任医师)
就职单位:延边大学医学院附属医院生殖医学中心
男方的一个生精周期是3个月。做好孕前3个月的注意事项,能使精子的质量和数量得到保证。精子的质量和数量得到保证,就能使女方的受孕几率提高,并且使胚胎儿生长发育的良好,打下了良好的基础。具体的注意事项有:一、身体注意劳逸结合,避免过劳,适当的锻炼身体;二、心态要平和,情绪要稳定,避免过大的波动,防止烦躁和抑郁;三、平时保证每周有2-3次规律的性生活;四、平时进食富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的食物,如水果、蔬菜、蛋类、杂粮、少量精肉、海鱼、虾、低脂或脱脂的牛奶。不进食煎、炸、烧烤食品,不进食对精子和卵子有致畸作用和毒副作用的药物;五、要远离电离辐射大的仪器设备,避免久坐、熬夜,不泡澡,不桑拿,不汗蒸等。