曲延民

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
随着高考的临近，考生会出现焦虑紧张情况，很多考生会出现失眠、多梦、睡眠质量差等情况，遇到这种现象，可以考虑以下几种方法进行改善：第一、自我控制，调整好心态，要明白适当的紧张有利于考试，但是过度紧张反而会影响结果，不要闭着眼睛使劲想睡，要尽量放松心情，可以在黑暗中睁着眼睛，平静呼吸这样很快就会有睡意。第二、睡前可以做一些减压活动，比如适当运动、慢跑、快走、打打太极、听听舒缓音乐都可以的。第三、睡前可以食用一些食物辅助睡眠，比如牛奶、奶酪、香蕉、蜂蜜等。第四、睡前温水泡脚，有利于血液循环，改善微循环，有助于睡眠。第五、尽量不要服用安眠类药物，如果以往有失眠现象，可以小剂量服用作用迅速，代谢较快的助眠类药物。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
患者老是失眠：首先稳定情绪，保持着舒畅的心情以及维持舒适的睡眠环境，这些都是至关重要的预防措施。如果以上措施还是出现失眠，可以考虑服用药物来治疗失眠。先选择的是中成药类药物，可以起到助眠的作用，并且对人的危害十分小，甚至无影响。如果中成药类的药物效果不好的情况下，可以考虑西药的治疗，但是应该在医师的指导下服用，并且及时进行精神科的检查以及治疗。其次要注意神经系统疾病导致睡眠不好的可能性，必要时也应该进行相关的检查来明确诊断。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
突然出现失眠的现象，比较常见的原因可能是由于睡觉之前进行了过于剧烈的运动，或白天精神压力过大、思虑过度、睡眠环境过于嘈杂、过多的烟酒刺激、过度兴奋等原因导致。睡觉之前如果喝浓茶、咖啡也可以引起这种症状。一些疾病比如高血压、脑血管疾病、心肺疾病也可以引起突然失眠的现象。如果服用一些药物，也有可能会出现这种现象。如果只是表现为失眠没有任何其他的症状，尽量不要熬夜，睡觉之前不要进行过于剧烈的运动，保持睡眠环境的安稳，睡觉之前可以喝杯热牛奶可以有效的缓解这种症状。但是如果失眠症状持续不缓解，需要及时就医检查。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
帕金森是一种常见的神经系统变性疾病，病因目前不是很明确主要跟下列因素有关：遗传因素，目前至少有六个致病基因与帕金森病相关；后天环境的影响，研究发现吸毒者会快速出现典型的帕金森病样症状；高龄与年龄老化后神经细胞凋亡有关；其他如脑外伤、长期吸烟、经常饮咖啡等生活习惯也可以增加帕金森的患病的风险。帕金森病有时候起病隐匿、进展缓慢，有时也会出现抑郁、便秘和睡眠障碍等非运动性的症状而被人们忽视。总之帕金森可能是多个基因和环境因素相互作用的结果，平时要放松压力，多饮水，均衡饮食，尝试太极、瑜伽、散步、跳舞等有氧运动，出现肢体震颤、动作迟缓，僵硬等及时就医。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
每天下午出现头痛可能是因为失眠、熬夜导致的，除此之外，患有颅内血管病也会引起这种症状。长期精神压力过大、熬夜、失眠不仅会引起植物神经紊乱造成神经损伤，会导致颅脑处于轻度缺血、缺氧状态，从而引起头痛的症状。患有颅内血管疾病是指患者长期患有高血压或者高脂血症，出现冠状动脉硬化会导致血栓形成，从而引起局部压迫，导致轻度的颅内水肿，就会出现头痛症状。近期情绪激动或者血压控制不良也会引起类似症状，长时间低头会导致颈椎病发生突出的椎间盘压迫到椎动脉，从而引起头颅部位缺血、缺氧，也会导致头痛症状，在临床需要及时进行调整。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
睡觉醒了头痛常是由于睡眠质量下降，或者睡眠姿势不当引起，具体见于以下原因：\n1、睡眠质量不好时会造成大脑得不到充足休息，而醒了后会出现头部昏昏沉沉、闷胀感。\n2、睡觉姿势不当可以造成肌肉过度疲劳而出现肌肉牵涉痛，表现为头部有紧箍感，可伴有前额部、头顶部和后枕部的闷胀痛，打鼾的人出现睡眠呼吸暂停。\n3、在睡眠过程中脑部缺氧，也可以表现为醒来之后头痛症状。\n如果经常出现睡觉醒来头痛，建议到医院系统检查有无动脉硬化，或睡眠过程中缺血、缺氧症状，排除颅内占位性疾病。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
首先，女人头晕应注意饮食避免食用寒凉、辛辣、刺激的食物。多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素和蛋白质的食物，可帮助缓解头晕的症状。其次，应注意调整生活作息规律，避免长期睡眠不足、劳累过度，应养成良好的生活习惯多喝热水，也可以将黄芪、枸杞、大枣等补气血的药物泡水服用。再次，加强锻炼多到户外呼吸新鲜空气也可缓解头晕的症状。最后，女性头晕一般是由于气血不足所致，因此可口服养血安神颗粒、黄芪口服液等补养气血。若头晕不能缓解可服用麻黄碱、氟桂利嗪等药物。若药物不能治愈，应考虑是脑部血管病变，应及时去医院就诊并检查颅脑CT。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
站起来就头晕主要考虑是体位变化导致出现短暂性的脑供血供氧不足，常见的原因是由于贫血或者低血压状态，不排除与脑动脉粥样硬化有关，部分是由于自主神经功能失调引起。如果感觉体位性变化导致头晕症状非常明显，建议需要完善血常规检查，观察有没有存在贫血的可能，建议完善血压检查，排除低血压状态。应去神经内科完善血管核磁检查，观察有没有存在头颅动脉粥样硬化或者血管狭窄的可能性。如果存在贫血或者低血压状态，建议保证营养状态水平，避免饮食过于单一，避免引起营养状态不良。但如果存在脑血管疾病，需要及时到神经内科治疗。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
出现头晕和眼睛胀的症状可能与血压升高、眼压升高有关。血压升高时可伴有脑血管扩张、脑血流速度增快，可能引起头晕、眼睛发胀，患有青光眼等眼部疾病导致的眼压升高，也可以诱发头晕、眼睛胀。如果晚上经常的入睡困难、睡眠质量不好、长时间熬夜、用眼导致困乏、精神不振，也可以出现头晕、眼睛发胀。头晕如果伴有剧烈头疼、恶心、呕吐、视物不清、肢体活动受限，可能是与患有脑出血或者脑血栓等脑血管的疾病，与颅内压升高、脑水肿有关，应该去医院检查，针对病因进行治疗。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
偏头痛是一种发作性的头痛疾病。通过按摩可以尽量减轻头痛，降低头痛发作的频率，是一种安全、健康的绿色疗法，偏头痛的按摩主要是按摩头部的穴位。首先，可以按摩头顶中央的百会穴，百会穴可以醒脑开窍、调补中气、安神定志，对于改善偏头痛的效果是不错的。经常按摩百会穴还可以治疗失眠、高血压等疾病。其次，可以按摩百会穴四周的四神聪穴，位于百会穴四周前后上下各一寸的位置，可以醒神开窍、明目、安神止痛。最后，经常按摩太阳穴也可以缓解偏头痛，这些穴位可以经常按摩，每次按摩10-20分钟左右，每天可以按摩1-2次，可以缓解头晕、头痛、失眠、多梦等症状。