徐方忠

高考紧张本是正常反应，但是如果紧张反应过度，属于问题紧张，肯定需要学习疏解紧张的方法。对高考定目标高，对自己有不确定性的高度紧张，最合理的做法是需要合理定位，比如平常复习考试当中，自己大概能够考到什么样的分数水平，按照往年合理推理，可能可以考到多少高考分数，可以考上相应等级的学校，存在合理预期，同时又存在着很大有确定性即有一定把握。如果合理定位之后仍然存在紧张，此时需要学习放松技巧，比如在考场过度紧张时候经常应用，如深呼吸方法即腹式呼吸方法，缓慢深呼吸可以缓解焦虑紧张感觉。 在过度紧张的时候，也可以应用音乐方法或者叫意念放松。可以想象自己在很舒适、放松的大海边或者山巅，达到自我放松状态。考试的时候紧张，大多数可以应用深呼吸的方法，然后意念放松的方法也可以应用。如果在高考前还是不能缓解过度紧张，临床上还可以结合一些必要的抗焦虑药物治疗，临时小剂量用药物治疗，可以比较好地缓解过度紧张。

胡思乱想、失眠即胡思乱想在先，失眠在后，胡思乱想代表脑子中想问题想的多、重复想或者穷思竭虑地想等。想法如果自己不能控制，符合临床当中常见的强迫思维，强迫思维之下易失眠。碰到强迫思维失眠情况，临床首先要针对强迫思维进行干预，如通常对胡思乱想进行干预，如果严重程度达到抑郁、强迫症状，则需要服药。服药的同时接受心理治疗，接受行为放松治疗，接受物理治疗。多种渠道并用，从而解决胡思乱想问题。 可能在胡思乱想问题解决以后，情绪可以稳定，心情变得愉快，大部分睡眠问题也可以得到缓解。如果睡眠还是存在不十分理想的情况，此时针对失眠问题，结合药物治疗，加上运动治疗、心理治疗，睡眠症状也可以得到很好的解决。 所以胡思乱想、失眠，需要针对迫思维治疗干预，针对失眠症状治疗干预、心理治疗，最后可以达到比较好的状况。当然如果需要完善解决上述问题，还是需要到医院精神卫生科或者临床心理科进行专业诊治，治疗效果才比较理想。

发呆、反应迟钝、易走神大多数会发生于抑郁障碍的患者。对于存在抑郁障碍的患者，首先需要进行有关抑郁症状治疗。经过药物治疗或者心理治疗或者物理治疗等综合措施缓解抑郁症状，有关发呆、反应迟钝、容易走神现象也可以得到明显缓解。同时，抑郁症状除存在发呆、反应迟钝，易走神情况，还可能存在过度疲劳感。 此外，事情特别多、任务重、压力过大也会导致过度身体疲劳，身体疲劳也会导致反应迟钝、发呆，还有注意力不能集中。如果疲劳引起上述情况，首先需要做到好好休息，使疲劳程度恢复，发呆的情况即可改善，反应也会变快，注意力也可以集中。所以根据不同临床原因进行对症治疗，发呆、反应迟钝、易走神可以得到缓解。如果临床当中有其它原因引起发呆、反应迟钝、易走神，也要针对其它原因进行治疗。对因治疗，可以达到比较理想的临床效果。

存在生化变化基础，同时存在抑郁症患者家属疾病史，抑郁症遗传的概率比较高，目前大概是30%-40%的遗传概率。 忧郁症属于心理精神类障碍，该类障碍大多数都存在生理因素、社会及心理因素。除遗传因素以外，有关生理因素，比如神经递质异常、代谢异常、有关受体异常、甲状腺异常等也会导致抑郁。另外心理及社会因素，比如各种各样压力、不良个性特点、不良思维模式等均会导致抑郁发生。所以抑郁症发生存在一定遗传因素，同时有社会和心理因素的共同作用。

双相障碍经过治疗以后，患者情绪可以得到比较快速的稳定，从而达到临床治愈的目的。双相障碍是情绪抑郁与兴奋交替障碍表现，临床上对双相障碍治疗，对于兴奋状态需要进行治疗，对于抑郁状态同样需要治疗，大多数药物治疗是情绪稳定剂治疗、心理行为治疗、物理治疗。达到临床治愈以后，如果此时停止药物治疗，停止心理行为治疗，双相障碍复发率比较高。有研究表明40%左右患者在停药之后大概1年内会复发，2年内大概有60%患者会复发。随着时间推移，复发可能性越来越高。 所以，建议双相障碍在临床治愈以后，情绪稳定之后，至少需要维持1-2年治疗，然后逐步在医生指导下减药治疗。如果已经是第二次以上发作，提倡治疗时间要更长。甚至部分人不能停药，而是需要维持长久药物治疗。在医生建议下，经过长久治疗，可以维持临床上治愈状态，症状可以不发作，维持良好社会功能。而症状缓解以后就停药，脱离医生，复发的可能性非常大。所以，临床上只要与医生配合较好，双相障碍治疗才可以达到一个比较好的临床治愈阶段，患者才能够很好的适应社会生活。

情绪出现抑郁相、躁狂相发作患者，可以从以下几方面进行治疗： 1、药物治疗，若未进行药物治疗，情绪稳定可能会比较差。药物治疗主要以情绪稳定剂为主，情绪稳定以后，抑郁与兴奋波动幅度会逐步减少，兴奋与抑郁变化频率会逐步减缓，最终达到症状稳定目的。情绪稳定剂临床有很多，还有各种各样的二代抗精神病药物，均可达到情绪稳定的目的，都属于药物治疗方面。双相障碍药物治疗应该在精神卫生专科医生指导下进行，不能从网上购买药物治疗，保证用药规范、合理； 2、物理治疗，双相障碍患者可伴有大脑内环境异常，可使用经颅磁刺激治疗、电休克之类治疗，对大脑内环境可以进行必要矫正。大脑内环境紊乱程度减轻，双相障碍发病程度会逐渐康复； 3、双相障碍人也有许多社会心理因素在发病当中起着一定作用，故也需要进行心理行为治疗，对社会因素引起不良影响进行矫正，纠正患者非理性思维，也可以使情绪得到稳定。 所以，对于双相障碍治疗，必须要经过综合方法，如药物、心理、物理等方法结合才能达到比较好的状况。此外，一定在医生指导下进行治疗，每一步都需要经过与医生密切配合，治疗效果才是最为可靠的状况。

内向、胆小是行为表现，同时也是性格苗头。内向胆小的小孩子其父母亲可能也有此性格，所以父母亲需要有行为改变，在孩子面前要勇于表现自己，因为孩子会通过模仿学习家长，学习有信心。另外隔代抚养会有过度保护现象，家长应该解除或者减少对孩子过度保护，鼓励孩子出去与其他小朋友交往、表现自己，逐步引导改变胆小、内向性格。 另外，有些家长对孩子的要求过高，孩子在家长的压力之下，事情做不好就要受到批评甚至受到惩罚，时间长会使得孩子形成内向、胆小问题。孩子不敢做，一做就担心出错，出错就要受罚，同样属于不良方式。所以如果由于上述因素引起，家长都需要改变养育孩子方式。鼓励孩子自我表达，然后让孩子比较勇敢的去表现自己。孩子有合理表现，家长应该选择以鼓励为主养育方式，教育出来的孩子容易胆子大，信心满满，而不会过度胆小或者过分内向，可以对其逐步进行引导。