张晓伟

适量的柿子和香蕉一起吃不会引起中毒，因为柿子和香蕉中没有能发生明显化学反应的成分，也不会产生危害一定剂量能够危害身体健康的有毒物质，而且适量的柿子和香蕉一起吃，对促进身体健康有积极作用，常见作用如下：1、降低体重：柿子和香蕉中富含丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免进食其他过多的食物，因此能够保持身体能量负平衡，超重和肥胖的人群吃柿子和香蕉，在辅助降低体重方面有积极作用；2、预防和缓解便秘：柿子和香蕉中富含的膳食纤维吸水膨胀后，可以促进粪便形成，机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此大便秘结、大便干燥的人群吃适量的柿子和香蕉，在预防和缓解便秘方面也有积极作用。

喝酒胖的人想减肥，可以具体通过以下方式：1、将喝酒的坏习惯及时进行戒除：因为喝酒是导致肥胖非常重要的一个原因。酒精当中的每1g乙醇能够产生7kcal的热量，因此如果酒喝得过多，导致过多的能量进入到体内，会导致身体发胖。所以，既然是因为喝酒导致的肥胖，要想减肥，应该严格控制喝酒的量，乃至戒掉喝酒，对于减肥都有着非常重要的作用；2、养成均衡的饮食习惯：喝酒胖的人，除了要严格限制酒精继续进入体内，还要养成均衡的饮食习惯，严格控制过多的能量进入到体内。因为导致身体肥胖最重要的原因，是饮食摄入进来的能量大于运动消耗的能量,所以平时应该严格控制过多的能量进入到体内，以此来形成机体的能量负平衡，对于减肥有着积极的作用；3、养成积极的锻炼习惯：喝酒胖的人还要养成积极的锻炼习惯，如跑步、打球、游泳，能够及时动员体内储存的脂肪进行分解和代谢，对于提高减肥效果同样有着重要的作用。

橙子皮有着一定的生津止渴的功效，对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，如果适当的应用橙子皮，都能够很好的生发口中的津液，在缓解口渴、口干、咽喉不适症状方面的作用会非常的积极。橙子皮还能够很好的增进食欲、健脾开胃，因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当的应用橙子皮，都能够有着很好的增进食欲、促进消化的功效。橙子皮当中还富含有一定量的挥发油，而挥发油在刺激免疫物质生成方面也有着一定的功效。对于体质较弱、容易得感染性疾病的人，如果适当的应用橙子皮，通过其刺激免疫物质的生成，提高免疫物质的数量和质量，在降低感染性疾病发生率方面也有着积极的作用，进而能够发挥出提高机体免疫力的功效。

适当地喝柠檬山楂泡水，其功效具体分析如下：1、美容养颜：柠檬山楂泡水当中富含维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内色素代谢、促进皮肤内胶原蛋白生成。因此适当地喝柠檬山楂泡水，调节皮肤内色素代谢、提高胶原蛋白的数量，能够让皮肤变得更加的红润、白皙、细腻和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；2、增强机体免疫力：柠檬山楂泡水当中的维生素C，能够很好地刺激体内免疫物质生成。因此对于抵抗力低下的人，适当地喝柠檬山楂泡水，提高机体免疫数量，对于增强机体免疫力有很好的功效；3、抗氧化、抗衰老：柠檬山楂泡水当中的维生素C，能够很好地清除体内自由基，因此能够发挥出抗氧化、抗衰老的功效；4、提高消化功能：柠檬山楂泡水富含丰富的有机酸，能够很好地刺激胃肠道消化液分泌，进而发挥出提高消化功能的功效。

黑蒜头的功效主要有以下方面：1、降低感染性疾病发生几率：因为黑蒜头中含有一定量的大蒜素，而大蒜素对于众多致病微生物具有抑制和杀灭的作用，因此适当食用黑蒜头而补充大蒜素，在降低某些感染性疾病方面的作用较为明显。黑蒜头中还含有某些含硫化学物质，能很好的杀灭肠道致病微生物，对于降低肠道感染性疾病有着积极作用；2、保护肝脏：黑蒜头中含有一定量的硒元素，而硒元素对于肝脏细胞的保护作用非常明显，因此对于降低某些肝脏疾病以及肝脏疾病并发症，均具有着积极功效；3、提高心脏功能：黑蒜头中的硒元素，也能改善心脏功能，对于某些心律失常、心脏肥大、心衰的患者，适当食用黑蒜头以补充硒元素，在提高心脏功能方面的作用也会非常积极。黑蒜头可以在洗干净后直接生食，或将黑蒜头切碎后直接配合着醋或煲汤食用均可。

香菇当中含有的嘌呤的量相对比较高，因为香菇作为菌类食物，在烹饪的过程当中，尤其是在煲汤的过程当中，会因为之中含有的植物蛋白质，产生氨基酸代谢的过程，造成嘌呤成分含量增高。所以对于需要控制嘌呤摄入量的高尿酸血症患者，在吃香菇的时候一定要严格控制摄入量。尤其是对于香菇炖出来的汤，一定进行更严格控制，否则会引起嘌呤进入体内。但并不是说香菇里面含有的嘌呤量高就不能吃，比如对于高尿酸血症或者痛风的人，适当吃香菇还能为机体补充一定量的矿物质、铁状物，调节体内生化代谢，刺激体内免疫物质生成。所以并不是高尿酸血症的人就不能吃香菇，关键的是如果已经发现尿酸水平增高，吃香菇的时候一定严格控制摄入量。

减肥期间适当吃玉米，不会引起发胖，常见原因如下：1、因为从营养学角度来说，玉米本身含有的能量并不是特别高。如果在减肥期间吃适量的玉米，并不会引起能量超标进入体内，而有助于维持能量的负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果有积极的作用；2、另外玉米中富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，对于控制能量超标进入体内，有积极的作用。因而能够维持机体的能量负平衡，促进脂肪的分解，同样能够提高减肥的效果；3、在减肥期间适当吃玉米，通过补充膳食纤维，吸水膨胀，促进粪便的形成，机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，能够很好的预防和缓解减肥期间容易发生的便秘；4、当减肥期间发生便秘的次数减少，就会使得减肥的痛苦感下降，而使得减肥的舒适感增加，使得各项减肥措施，更容易落到实处，因此有助于提高减肥效果。但是如果减肥期间，不加节制、过量地吃玉米，就会使得玉米中含有的碳水化合物超量进入体内，也会引起肥胖发生风险的增加。

乳酸双歧杆菌的作用，具体如下：1、提高机体免疫力：乳酸双歧杆菌能刺激体内免疫物质生成，因此对于抵抗力低下的人，如果适当应用乳酸双歧杆菌，可以刺激免疫物质生成，提高体内免疫物质数量，在增强机体抵抗力方面，有积极作用；2、预防和缓解便秘：乳酸双歧杆菌能调整肠道的微生态，对于大便干燥、大便秘结等排便困难的人，适当应用乳酸双歧杆菌可以补充有益菌群、调节肠道微生态、促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有积极作用；3、增进食欲：对于食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等消化不良的人，应用乳酸杆菌有增进食欲、提高消化功能的作用。

墨鱼是生活中常见的食物，有较为丰富的营养价值，也有很多功效和作用，具体如下：1、提高机体免疫力：墨鱼有着较好的提高机体免疫力的营养价值，因为墨鱼当中富含有一定量的蛋白质，能够为体内众多免疫物质的形成提供丰富的原料。因此对于抵抗力低下、容易生病的人，适当地吃墨鱼，为机体免疫物质的形成，提供丰富的原料，促进免疫物质数量的增多，在提高机体免疫力方面，都有着积极的功效；2、缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减征：墨鱼当中的蛋白质，还能够为肌肉的合成提供丰富的原料。因此对于经常体力劳动，或者是经常进行体育锻炼的人，适当地吃墨鱼，为肌肉的合成提供丰富的原料。在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减征方面，都有着积极的作用；3、预防和缓解甲状腺功能低下：墨鱼中还富含有一定量的碘元素，而碘元素能够为甲状腺素的合成，提供丰富的原料。因此适当地吃墨鱼，补充碘元素，促进甲状腺素的合成，在预防和缓解甲状腺功能低下方面，也有着积极的功效；4、增进食欲：墨鱼当中含有一定量的锌元素，有着较好的增进食欲作用。

拐枣泡水喝具有一定的功效，具体如下：1、生津止渴：拐枣泡水当中富含有机酸，能够刺激口中津液的生发。因此对于口中津液减少所出现的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，适当地喝一些拐枣泡水，利用其中含有的有机酸，有着很好地生津止渴、缓解咽喉不适症状的功效；2、增进食欲：拐枣泡水当中的有机酸，还能够很好地提高味蕾的敏感性。对于一些食欲不振、不愿意吃饭的人，喝拐枣泡水都有着很好地增进食欲的作用；3、促进脾胃运化功能提高：拐枣泡水当中的有机酸，还能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌，对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良的人，适当地喝拐枣泡水，有着很好地促进脾胃运化功能提高的作用；4、美容养颜：拐枣泡水当中还富含一定量的维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内色素的代谢，也能够促进皮肤内胶原蛋白的生成，因此喝拐枣泡水能够让皮肤变得更加的红润、细腻、富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效。