张英泽

讲解医师：张英泽  （副主任医师）
就职单位：保定市第一中医院三级甲等中医科
腰椎痛、颈椎痛的缓解方法大致如下：首先，建议采取颈椎和腰椎的按摩保健操，帮助缓解症状。同时要避免久坐、久站和低头动作等，经常做颈部和腰部的运动，有助于改善症状。