黎艳

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
增强抵抗力的方法具体如下：\n第一、主要是从饮食上进行调理，尽量多吃高蛋白的食物来增加营养，同时尽量做到饮食的多样化，多吃富含维生素的水果、蔬菜，尽量少量多餐，保证营养的充分，饮食的均衡；\n第二、需要保证充足的休息和睡眠，保证良好的精神状态；\n第三、适量参加运动，如太极拳、慢跑、瑜伽等，可以增强体质；\n第四、如果体质虚弱，也可以适当的应用增强抵抗力的药物等进行对症治疗，如适当的吃海参、人参，或者应用冬虫夏草、枸杞子等，或者应用转移因子等增强抵抗力。\n药补和食补都可以促进抵抗力的增强，但是必须根据自己体质来选择合适的药物或食物，切不可滥补。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
阳虚以肾阳虚最为常见，阳虚表现最明显的就是怕冷、四肢冰冷等。阳虚补分为食补和药补，具体如下：\n一、食补就是要多吃温阳食物，补充体内的阳气。食补一般适合阳虚比较轻的情况，常见的温阳食物有羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、葱、姜、蒜等，因此可以多食这些食物，有利于改善阳虚的体质，尽量少吃西瓜、茡荠、梨等寒凉、生冷、伤阳的食物。\n二、药补就是通过吃温补阳气的药物，改善阳虚的体质。药补一般适用于阳虚比较严重的患者，常见的温补阳气的药物主要有中成药，如金匮肾气丸或右归丸等，中药有锁阳、仙灵脾、狗脊、杜仲、干姜等药物，可以从根本上改善阳虚体质，但是药物需要经专科医生辨证后才能使用。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
乳腺增生可以按摩，可以按摩膻中穴，位于两乳头连线的中点，属于任脉，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦与胸腺相络，可参加机体的细胞免疫，为卫气的表现形式之一。常揉按膻中穴可起到宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能，可预防心脏病，预防乳腺疾病有一定的丰胸效果。可以按摩乳根穴，该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，常按此穴，可起到缓解减轻乳胀、乳痛的现象。可以按摩期门，该穴位于胸部，常按此穴可以疏肝利胆，解郁开胸，预防治疗乳痈。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
从中医的角度，舌苔白认为多系体内有寒邪。一般为感受寒邪、过食生冷之物或用过多的苦寒之物，如抗生素等，或直接感受外界寒之邪均可能呈现此种舌苔。若伴有其他症状如腹痛、腹泻、恶心、呕吐、小便清长、恶寒、无汗、头痛、肢节酸疼等症，建议在专业中医师的指导下经四诊合参后，辨证施治。如仅仅可见舌苔白厚，无其他特殊不适。可通过食物调节，如喝山药粥、白术茯苓汤等，另外可配合艾灸、穴位敷贴等中医特色疗法。平时生活中忌食生冷、辛辣、油腻之物，戒烟、酒，注意休息和适当运动等。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
生黄芪有补气升阳，益卫固表，利水消肿，托毒生肌的作用。本品味甘，主入脾经，是补气的良药，用于治疗脾虚不运导致的食欲不振、腹胀、乏力、面色萎黄，单用就有效。 生黄芪甘温偏升，既能补中益气，又能升阳举陷，可以治疗气虚下陷导致的脱肛、子宫脱垂、胃下垂等脏器下垂。本品补气，还可以治疗皮肤疏松导致的自汗、盗汗。本品甘温补气，健脾益肺，利水消肿，可以治疗气虚导致的尿少、浮肿。 生黄芪甘温益气，托毒生肌，可以治疗疮痍久不收口。中医认为气为血帅，有形之血生于无形之气，生黄芪配合当归可以治疗血虚。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
苹果味酸，有生津止渴的作用。山楂酸，甘，温，归脾胃肝经，有消食化积，行气活血的作用。山楂善于消油腻肉食之积，与苹果微酸组合，凡是过食油腻导致的腹胀、嗳气、吞酸、腹痛、腹泻均可以使用，配伍莱菔子、神曲同用效果更佳。 山楂兼入血分，能活血行气，有活血祛瘀，止痛之功，治疗胸腹淤滞者多用。若产后恶露不尽、腹痛，可单用本品与砂糖同服或与益母草配伍。山楂苹果水对于热天汗多、口渴，有生津止渴作用。药理研究发现，山楂还有降血脂的作用和抗氧化作用。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
肾阳虚主要表现为头目眩晕、面色苍白，腰膝酸冷、疼痛，畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退，男子阳痿、早泄，女子宫寒不孕、小便频、夜尿频多等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、失眠健忘、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、小便短黄、舌红少津、少苔或者是无苔等。\n寒是肾阳虚的主要表现特征，肾阳虚的人适合吃温热性质的食物，要忌吃冷饮、雪糕等。肾阴虚的症状就是热，容易表现为燥热、容易上火，常伴有咽口燥，手心和脚心发热，还容易发脾气，肾阴虚火旺的人要避免熬夜，熬夜会损阴耗津，要养成规律的生活起居习惯。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
蒲公英苦、寒，归肝、胃经，有清热解毒，消痈散结，利湿通淋的作用。本品主要治疗内外热毒导致的疮痈等症，而且能疏散通乳，是治疗乳腺炎的主要药物。肺痈、口吐脓痰，可将蒲公英与鱼腥草、冬瓜子、芦根配伍。\n本品有清热利湿，利尿通淋的作用，可以治疗湿热导致的小便疼痛、黄疸。治疗小便疼痛，一般将蒲公英与金钱草、车前子同用，治疗黄疸一般与柴胡、黄芩同用。蒲公英既清热解毒又能清肝明目，可以治疗肝火上炎导致的目赤肿痛、多泪，单用本品水煎或趁热熏洗两眼。现代药理研究认为，蒲公英还有一定的抗肿瘤作用。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经；功效如下：补肾温肺，润肠通便；作用：1、核桃温补肾阳，其力较弱，多与其他药物配伍使用，用于治疗肾阳虚衰，肾虚腰膝酸痛，两足痿弱，肾亏腰酸，小便频数。2、核桃长于补肺肾，定喘咳，常用于治疗肺肾不足，肾不纳气所致的虚喘证；本草纲目中也用本品治疗久嗽不止。3、核桃仁还可用于治疗肠燥便秘，可单独服用，也可与火麻仁、肉苁蓉、当归等同用治疗；用法用量：10-30g，水煎服。注意事项：1、阴虚火旺、痰热咳嗽及便溏者不宜服用。2、不宜多服，可影响消化。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
安化黑茶（为六大基础茶之一，属于后发酵茶）功效与作用：1、因安化黑茶含有大量的纤维素和有益菌，具有促进肠胃的功能，清理肠道，改善肠道微环境，有减少肠道疾病发生的作用。2、安化黑茶含有的多酚类物质，能促进体内脂肪的代谢和分解，具有瘦身减肥的功效与作用。3、安化黑茶中含有茶黄素、茶多糖、类黄酮等成分，具有抗动脉硬化，调节血压、血糖、血脂的作用。4、安化黑茶含有的益生菌、多酚类氧化物、儿茶素等成分，具有排毒外出，保护肝肾的作用及杀菌消毒的作用。