高红

所谓的自知力，对于精神科来讲，自知力是判断精神状况好转的非常重要的标志。自知力包括四个方面的内容： 1、能不能意识到别人看这种行为或这种精神状态是异常的； 2、能不能意识到自己这样的精神状态异常； 3、能不能意识到这样的异常表现是精神障碍所致； 4、这样的精神障碍是否需要精神科治疗。 自知力分为自知力存在和自知力不存在。自知力不存在的病人会有幻觉，会听到有些人议论，认为世界是真实发生的，与外在真实世界有偏差。这就不会认为自己有精神状态、有异常，所以这部分人群称为没有自知力。

厌学有特定的人群，就是青少年。只有在青少年阶段，才存在求学。所以厌学出现是非常头疼的问题，也让家长非常困惑的问题。首先判断厌学的影响因素有以下方面： 1、孩子是否出现情绪的问题，比如烦恼，焦躁，学习成绩上的问题，或者人际交往的问题。家长能帮助解决问题，学习就不是问题； 2、孩子自身的问题，比如学习能力，想学习但是会不会学，能不能很好的学。随着年龄的增大，学业压力越来越重，这是非常大的技巧； 3、学习动机，看学习动机强不强。如果孩子学习动机很强，一定不存在厌学的问题，或是即使厌学也只是为调整自己的状态。学习动机不强，觉得学习没有帮助或没有用，就要看如何帮助孩子建立比较强的学习动机。

首先心烦是碰到不顺心的事情，觉得烦躁、紧张、不知所措、不知道事情该怎么解决、手足无措等表现。当有这样的表现时，就有心烦的症状。碰到这样的情况时，心烦来源于事情没有办法解决。解决事情就不心烦，但是正因为解决不了事情，所以才心烦。因为事情解决不了，心烦是非常正常生理反应和心理反应。但是不能因为解决不了，所以心烦，而心烦又是正常的反应，所以要一直烦恼下去。如果一直烦躁下去，就麻烦了，生活会受到各种各样的影响，工作也会受到影响，可能人际交往也会受到影响。 一定要把自己的心烦止住，如何止住是非常重要的技术。比如心烦时会紧张，可以听舒缓音乐、做运动，舒缓、解除压力、缓解紧张都会起到非常大的作用。非常重要的是，建议大家做平常喜欢做的事情，比如喜欢唱歌、书法、旅游等，都可以去做。只有投入到喜欢的事情，烦恼和压力会暂时忘掉。人能暂时忘掉不顺心事情，把烦恼暂时抛掉，是非常大自调节的能力。