景录先

元胡又叫做延胡索，是一种临床常用的中药，性味比较苦温，归属于肝脾心经。功效和作用主要是活血、行气、止痛、镇静，比较多用于各种疼痛，比如感冒以后的嗓子痛、头疼，而且爱生气的两胁胀痛、胃痛、痛经，还有各种关节炎，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节病等，这些疼痛都可以应用。 研究表明延胡索有抑制胃液分泌的作用，所以临床上还可以用于胃酸过多的病人，效果也是不错的。医生可以根据病人病情来酌情使用，个人还是不要擅自使用，因为中药有一定的副作用，所以一定要咨询专业医师或者药师之后再用，比较安全。

猪皮具有活血止血、美容、改善夜盲症、缓解视力疲劳的功效。在日常生活之中经常有人买了肉，把猪皮基本给削掉了，其实猪皮也有一定的功效。猪皮味甘，性比较凉，功效与作用主要有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹，延缓衰老等。具体作用如下： 1、猪皮可以补充体内单不饱和脂肪酸和脂肪酸，我国人民体内最缺少的必备的脂肪酸就是单不饱和脂肪酸和脂肪酸，所以多吃有很好的补益作用。红烧肉就是带皮的，吃了有美容的作用； 2、猪皮富含维生素A，可以改善夜盲症、缓解视力疲劳。 常见误区，比如比较大的误区是吃了猪皮可以补充胶原蛋白，实际上猪皮的确含有胶原蛋白，但是猪皮在体内还需要先把胶原蛋白分解成氨基酸，并不是吃了胶原蛋白就能合成胶原蛋白，要分解了以后才能吸收。所以大家不要进入误区，觉得含有胶原蛋白就总吃，猪皮的脂肪含量是比较高的，尤其对于湿气重、比较胖的人，还是不要多吃。

男人吃什么大补，是大家比较关心的话题。作为男人，主要补以下几个方面： 1、使男人感觉到精力充沛； 2、性功能比较好、比较旺盛； 3、保护前列腺，不要很早就发生前列腺疾病，尿不痛快。 主要围绕以上3方面。可以采取以下措施： 1、吃富含蛋白质的食材，比如肉食，牛肉、鸡肉、驴肉等。驴肉比较好，含脂肪比较少，优质蛋白比较高； 2、多吃海鲜产品，其富含各种优质蛋白，维生素、微量元素钾、钠、钙、锌等含量也特别高，比如生蚝，中医称之为牡蛎，也非常好。男性如果现在准备结婚，准备要孩子了，可以去医院里查看精子质量、精子活动度，如果指标都相对偏低一点，可以多吃生蚝，它含有蛋白锌，有助于提高精子的质量和精子的活动度； 3、多吃富含激素的各种蛋类，鸡蛋是最好的一种。快要结婚的时候，好多地方都是把鸡蛋作为男性必吃的东西，因为它含有性激素，可以提高男性的性欲功能，可以延长时间。所以，蛋类是特别好的物质，男人可以多吃； 4、蛇肉，尤其是蝮蛇类，性激素含量也特别高，男性可以多食用。如果男性性功能比较差，可以多食用含有激素的食材，有助于调补男性的肾。男性不仅要补肾阳，同时也要补肾阴，所以不能总是吃温性特别厉害的食物，因为有的男性是偏于寒凉的，有的男性是偏于温热，如果男性体质是阴虚内热的，注意不要太壮阳。在日常生活中经常发现，有些男性肾功能不是特别好，容易遗精、滑精或者阳痿，不愿意到正规的大医院检查，总是去街边上的小诊所瞎看，其实这是不对的，好多诊所总是让患者壮阳，最后使得患者病没治好而且导致别的毛病更厉害，所以有病一定要到正规的医院看。在日常的养生保健之中，注重补充食材，使得男性精力充沛，性功能正常。老年人一定要保护好前列腺，因为好多老年人总是出现前列腺问题，出现尿等待、尿分叉或者是尿不净。要多吃西红柿，西红柿里边含有蕃茄红素，但是西红柿绝对不能生吃，因为生吃时含有维生素C高，但是无法吸收蕃茄红素，所以吃西红柿必须要炒着吃，一定要搁一点油翻炒才能够出来蕃茄红素，才能够对前列腺有好处。

芋头属于根茎类食材，与马玲薯、白薯类相似，同为土壤内生长的食物，芋头又名芋艿，为天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎，口感细软，绵甜香糯，易于消化而不会引起中毒。 马玲薯、白薯类食物生芽后具有一定毒性，不可继续食用。而芋头类似红薯，生芽后不会产生毒素，同时也不会影响食物的口感，因此不必产生顾虑，可继续食用。

清热、滋阴、兴奋子宫。龟苓膏是鹰嘴龟与土伏苓所制的中药食品，可与蒲公英、金银花等清热解毒类药物合用，具有清热、滋阴的作用，适用于口舌干燥、湿热，以及手部、皮肤出现湿疹、痤疮者，具有清热解毒、利湿的作用，龟苓膏偏寒凉，脾胃虚弱者禁止食用。另外，龟苓膏具有兴奋子宫的作用，可使子宫兴奋性增强，导致月经量增多，孕妇、子宫肌瘤患者禁止食用。

养血安神、祛风通络。首乌藤又叫夜交藤，性味甘平，入心肝两经，功效和作用为养血安神、祛风通络，临床上用于如下人群： 1、失眠多梦； 2、血虚身痛：气血不足、哪都疼； 3、风湿痹痛：各种的关节疼痛，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎，还有骨退行性病、腰腿疼都可以用； 4、皮肤风疹：风疹、荨麻疹、湿疹，以及疥疮的瘙痒都可以使用，临床效果不错。 适宜人群是医生根据病情来选择，自己不要擅自使用。因为一般中药都认为有一定的副作用，所以还是要咨询专业医师或者药剂师使用比较安全。

红糖是女性，尤其是坐月子必备的食材，现在好多女孩子痛经的时候也要喝红糖水。因为中医讲红糖水性温，味甘，入脾经。所以，女孩在月经期间，如果有痛经，可以将红糖加点生姜煮水喝，可以止痛、活血祛瘀，效果不错。 尤其是生完孩子以后，喝红糖水可以排恶露。有恶露时，在妇科一般要喝生化汤。喝点红糖姜水可以温通，而且红糖本身有补中益气、活血化瘀、通经络的作用。 所以，红糖在经期、产后是必备的药品、食材，可以放心食用。但是，红糖里边有杂质，一定要用热水沏开，待沉淀后，去掉底下的杂质再喝。此外，红糖含有多种微量元素，有暖胃、益气、补中的效果。

益气、强壮滋补、活血止痛、降脂、化石。木耳性平，味甘，入胃经和肾经，有益气、补中、强壮滋补、活血止痛的作用。具体如下： 1、它有降脂的作用，木耳含有很多营养元素，比如脑磷脂、鞘磷脂，对于高血压、高血脂、高血糖都有很好的辅助治疗作用； 2、黑木耳含铁较高，有缺铁性贫血的病人，可以经常食用黑木耳； 3、黑木耳含钙特别高，比临床上其它食材的含量都高好多倍。如果有骨质疏松或者是关节疼痛，可以每天吃黑木耳。黑木耳可以凉拌吃，也可以炒菜吃； 4、黑木耳有化石的作用，如果有胆结石、肾结石都可以尝试食用黑木耳。虽然黑木耳看着是不太起眼的食材，但是在日常生活中，尤其是在保健跟养生的过程中，有非常好的作用。

补脑、乌须发、缓解头发干枯、补肾。中医认为，核桃性味比较甘平，可以入肺、肾和大肠经。它的外形与人类大脑非常相似，可以补脑，有补益的作用。在日常应用中： 1、对体质比较虚弱、疲劳、乏力、精气神不足的人，建议吃一点核桃，一般每天吃3个即可。因为核桃也是油脂性食物，不要吃太多，否则会使血脂升高； 2、核桃有乌须发的作用，多吃可以缓解头发干枯。对于头发早早发白的年轻人，有乌须发的作用； 3、核桃可以补肾，在临床上经常配和其它的食物一起吃，比如大枣。每天3个枣，2个核桃可以补血、补肾。所以，核桃在临床上应用比较广泛。但是，它含油脂比较高，不要吃太多。

滋补、活血化瘀、通络。三七粉是老药，现在又加新用。过去三七粉多是用于外伤、金疮的止血。但是，近几年来，随着对药物的进一步开发和研究，发现三七粉的功效特别多，不但有滋补的作用，还有活血、化瘀、通络的作用。有人讲北人参南三七，所以它是非常好的。人参是补气的第一药物，三七是补血的第一药物。三七粉在日常保健和养生中的具体应用如下： 1、对于血脂、血压、血糖比较高的病人，可以将三七粉辅助药用； 2、对于体质虚弱的人，即中医认为比较虚，而且还有瘀滞的人，每天可以用3-6g左右的三七粉，可以起到滋补、活血通络的作用，效果比较好； 3、三七粉在临床上跟中药相配伍用比较多； 4、虽然三七粉可以补益、活血通络，但是对于体质比较内热炽盛的人，服用三七粉后会不舒服。中医认为它性温，味有点甘，还略微有点苦味，属于温热的药物。体质阴虚内热或者湿热比较重的人，不要自己擅自在家里吃，否则容易上火，可能会感觉到有点憋，即上不来气，还可能有大便干结、心烦。所以，任何东西都是有利有弊，还是要注意尽可能的咨询医生，听医生的意见。如果是湿热、阴虚、火旺的人，千万别吃。