叶向宇

导致腰部疼痛的原因较多，主要如下： 1、外伤； 2、腰背肌筋膜炎及椎间盘病变； 3、肾结石； 4、前列腺疾病； 5、强制性脊柱炎。 腰痛的原因较为复杂，因此腰痛患者不可随意服用药物，如止疼药进行治疗，止疼药可掩盖患者部分疼痛症状，使患者误认为病情好转而未去医院就诊，可延误其病情并耽误治疗。因腰部受凉、腰肌劳损导致腰痛的患者，可通过理疗、外用药进行治疗，即可较快的缓解腰部疼痛，且药物副作用较少。

腰椎间盘膨出为人体腰椎退变的结果，外伤、劳累、受寒均可加剧腰椎间盘膨出的症状，其自愈的可能性较低。多数情况下，腰椎间盘膨出患者无临床表现，亦无需去医院就诊，患者日常需注意保护腰椎及锻炼腰部肌肉。 到达一定年龄阶段后，椎间盘会出现不同程度的退变，影像学上的腰椎间盘膨出不可确诊为病变，医生可结合患者的症状、体征、查体结果，进而明确诊断。 部分腰椎间盘膨出患者出现相关临床症状，适当休息、活动后症状可逐步消失，无需去医院就诊，但自愈可能性不大，部分患者可能没有相关的症状。

肌肉锻炼对人体腰椎及各个关节均有益处，俯卧撑为调动人体大部分肌肉的综合性训练动作，可锻炼人体颈、肩、背、胸、手臂等部位的力量，同时要求动员腰腹肌稳定核心，可使全身得到综合的锻炼。但是俯卧撑对于人体胸背肌、肩及上肢的肌肉力量要求较高，亦要求腰背肌可提供对核心的稳定，实际上对腰背肌的锻炼意义不大，其下落及上推过程中，部分腰部肌肉力量差者，若出现突发性的骨盆上下摆动，可导致损伤加重。因此俯卧撑不适宜中老年人及未经一定时间训练的患者使用。