何艳

讲解医师：何艳  （副主任医师）
就职单位：新疆医科大学第一附属医院妇科
便秘多与平时的饮食习惯有关，肠道菌群失调引起的可以口服乳酸菌素片来调理肠道菌群。在月经期间出现便秘的要多吃水果，蔬菜，多喝水，禁食辛辣、刺激性食物。含纤维素和维生素丰富的食物，像苹果、芹菜、草莓、猕猴桃、火龙果等都是可以吃的。平时养成良好的生活习惯按时排便，按时睡眠，不熬夜。便秘严重的可以外用开塞露来润滑肠道软化大便，避免因大便干结，导致痔疮及肛裂便血的情况发生。在月经期间注意阴部卫生清洁，勤换内裤，阳光下暴晒。要禁止性生活，避免导致妇科疾病的发生。

讲解医师：何艳  （主治医师）
就职单位：成都双流妇幼保健院中医科
血虚、阴虚的症状主要如下：\n1、血虚：主要症状为面色萎黄或苍白、唇甲淡白、头晕、乏力、眼花、心悸、失眠多梦、大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡，以及舌质淡、苔滑少津、脉细弱等，治疗上以益气养血为法，临床常选用八珍汤、当归补血汤等加减。\n2、阴虚：可以累及多个脏腑，临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、头晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等症状。不同脏腑出现阴虚可有不同表现，如肺阴虚可见干咳、咳血丝，心阴虚可见心悸、失眠，肝阴虚可见胁肋隐痛、眼干、经脉拘挛，肾阴虚证可见腰膝酸软，胃阴虚可见胃部灼热、隐痛等。

讲解医师：何艳  （主治医师）
就职单位：成都双流妇幼保健院中医科
女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，可以防止氧化而导致的衰老，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。另外，饮食上要注意保持七分饱，不要过量饮食，可以注意运动，运动对于调理内分泌、保持身型、延缓衰老有很好的辅助作用。\n此外，在平时饮食中可以适当补充一周1-2次的深海鱼，要定时喝点蜂蜜，或者是定时补充维生素和充足的钙剂，并多参加户外活动，保持良好的心情，对于女性有很好帮助。另外，多吃粗粮、全麦或者薯类，每天保证新鲜的蔬菜和水果，还要注意少吃甜食，少吃辛辣、刺激的食物，多参加户外运动，对延缓衰老都有一定作用。

讲解医师：何艳  （主治医师）
就职单位：成都双流妇幼保健院中医科
容易上火的体质可通过以下几种方法调理：\n1、饮食方面：要杜绝吃辛辣、寒凉的食物，还有容易上火的高脂肪、高热量食物。\n2、调节好自身情绪：不焦虑、不暴躁，使脾气可以得到很好的疏解，能够杜绝因为精神压力大所导致的上火。\n3、运动：通过运动可以使上火体质得到很好的调理，比较常见的有跑步、游泳、太极拳等。\n4、药物治疗：如吃中成药，推荐清心败火的药，比如龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、木香顺气丸等。当然，以上药物最好在医生指导下合理应用，才能从根本上调节容易上火的体质。

讲解医师：何艳  （主治医师）
就职单位：成都双流妇幼保健院中医科
阴虚上火的人可以吃桑葚，阴虚体质者形体内多火，故会出现手足心发热、口干咽燥、怕热、贪凉等症状。中医认为，阴虚体质的人应采用养阴清热、保阴潜阳的方法进行调理，饮食宜清淡，不要吃肥腻厚味、辛温燥烈的食物，多吃清热滋阴的食物。桑葚有滋阴补血、补肝补肾的作用，对阴虚火旺患者是非常好的食物。\n此外，经常吃桑葚可以清内热、生津液，还可以补肝肾。另外，山竹、苹果、雪梨等水果也都比较适合患者吃。需要记住的是，平常不要吃榴莲、荔枝、桂圆等热性水果就可以了。同时也要调整好自己的心态，保持情绪稳定、心态平和，也有利于身体调理，恢复健康。

讲解医师：何艳  （主治医师）
就职单位：成都双流妇幼保健院中医科
气血不足会导致便秘，当一个人出现气血不足时，通常表现为体质较为虚弱，会影响消化系统中胃肠道的吸收能力。尤其是经常暴饮暴食和喜欢吃辛辣、油腻、生冷食物的人，肠胃负担会进一步加重，可导致消化不良，引发便秘。\n气血不足还会引发乏力、头晕、体寒等病症，气血不足而引发便秘时，需要多吃补充气血的食物，例如肉桂、乌鸡、红枣等，还可以多吃含植物纤维的食物，如荞麦、青菜、胡萝卜等，促进肠蠕动，缓解便秘。如果症状严重，可以在医生指导下服用补气血和促消化的中药进行治疗，例如健胃消食片、当归补血汤等。