商建伟

性功能锻炼方法很多，包括饮食或日常运动，都有一定的帮助作用。具体如下： 1、饮食：男性需要靠雄激素分泌，从而来改善男性性功能，包括硬度或持久性。牛肉或羊肉具有温补作用，如每周或有规律的服用以后对性功能有潜移默化的帮助作用； 2、平时锻炼：健身、游泳，做提肛运动，只要坚持一定时间以后，对整体的身体状况，包括性功能改善，都有一定的作用； 3、代茶饮或泡酒药物辅助改善性功能，常用药物如仙茅、仙灵脾或黄芪、当归、肉苁蓉、巴戟天，这些都有补肾的作用。适当饮酒或代茶饮，对于性功能的改善都有一定的作用。

勃起硬度不够，勃起硬度分为4级，从Ⅰ级到Ⅳ级是逐渐递增的。当勃起硬度在Ⅳ级或在Ⅲ-Ⅳ级之间时，这种硬度是可以完成性生活，只是硬度可能是没有到理想状态。这时可以通过自身调节如心理调节或饮食改善，同房环境改善是完全可以恢复的。 勃起硬度在Ⅰ-Ⅱ级，这种情况就是勃起硬度很不好，根本就没有办法完成一次性生活。这就需要进行药物治疗，包括中药或西药。而中药需要一定疗程以后起效，没有西药见效那么快。一般中药服药至少得3个月以上，对于勃起才能有一定的改善作用。但是西药不一样，西药一般立马见效如万艾可或希爱力，起效或者作用时间是48小时。一般在同房前1个小时吃上半粒或1粒时，能够迅速改善勃起功能，使阴茎局部进行充血，从而改善勃起硬度。药物代谢48小时以后，作用就会降下来了，这时需要持续利用中药进行后续的改善。

男性勃起状态有的可能是特别差，有的可能只是不如意。当男性勃起状态没有办法达到自己理想的状态，但是性生活或同房没有问题时，可以通过自身调节，如锻炼身体，或饮食、喝药酒，都有改善作用。锻炼身体，男性可以做力量性运动、哑铃，做器械性运动，做提肛的运动、游泳。饮食上可以吃牛羊肉，具有温补类的食品。 另外药酒，虽然作用比较缓和，但是如果持续进行小剂量服用，对于男性性功能的改善也是有很大作用的。泡酒中药常用肉苁蓉、巴戟天或仙茅、仙灵脾，偏温补、偏补肾的药物。白酒或红酒，主要是白酒，长时间浸泡时将药效挥发出来，口服以后对于性功能改善有一定作用的。而另外病人可能是勃起功能很不理想，勃起硬度如豆腐状，根本就不行，这时一定是需要配合西药，光靠男性的自我恢复，根本就是不可能达到正常水平。

阳痿又称为勃起功能障碍，勃起功能一共分为4级，Ⅰ-Ⅳ级每级的硬度是不一样的，Ⅳ级是最好的状态。勃起功能障碍是看是到哪种程度或引起勃起功能障碍的原因。当勃起的硬度在Ⅲ级或Ⅳ级之间时，可能是由于外在因素，如压力或精神心理因素，或环境因素引起的硬度不是特别满意。勃起功能硬度可以自己恢复，靠自身的心理调节，或压力疏导，或换居住环境，这时勃起硬度可以自己恢复。但当勃起硬度在Ⅰ级和Ⅱ级时，勃起硬度比较软，如豆腐状，这时无论如何，怎么调节都是无济于事的。因为这是身体某器官有问题的信号，需要进行诊疗，中医或西医治疗是必不可少的。这时除了药物治疗，包括行为疗法，或心理调节，如饮食，都是对于勃起硬度恢复有很大的帮助作用。

锁精环的作用主要是延长射精时间，男性阴茎勃起以后将锁精环套在阴茎上，目的是防止精液射出，让使用者没有射精的感觉，从而最终达到延长射精时间的目的。但是作用是有限的，不是100%有效果。 锁精环也有一定的副作用如影响勃起的硬度或持久性，另外可能会引起阴茎局部充血、水肿，造成阴茎肿胀或疼痛感。 基于以上考虑，如果患有早泄或射精时间比较快的问题时，建议患者去正规医院，男科或泌尿外科进行诊治。 平常不建议自己随意在网上或其它渠道买类似于锁精环的装置，来延长射精时间，应用正规药物还是比较靠谱的。

男人精子产生器官主要是睾丸，睾丸是产生精子主要器官，精子成熟或者生长主要在附睾当中进行，由产生到成熟大概需要周期是三个月即90天时间，所以排出体外精子基本是成熟以后或者是发育好的成熟精子。 有些患者去医院做临床检查时或者有生育要求时，和配偶同房或者做精液检查，会问大夫需要禁欲多长时间才能对精液检查比较客观，此时大夫一定会建议患者禁欲3-5天，再进行精液常规检查。检查以后若是精液确实有问题或者无问题，大夫会给一些合理建议，在合适时机进行受孕准备。 精子成熟和很多条件有关，如饮食和作息、生活习惯或者环境污染，所以在有生育需求时，一定要做好提前准备，如饮食注意、不能熬夜、不能吸烟、饮酒等。

男士结扎手术是一个比较简单的临床小手术，主要目的是进行绝育措施。在男方输精管道进行结扎可以阻止精子由输精管向射精管排出，最终达到避孕目的。好处可能是可以防止女方避孕受罪，由男方承担避孕或者进行绝育责任。 坏处是男方进行结扎手术时，可能有一些并发症如出血、局部感染、因精子，或者精液无办法排出体外造成附睾淤积、局部水肿、疼痛等。另外，也有少部分患者可能因为做结扎手术，有心理上或者精神上有一些反应，造成勃起功能障碍，但这部分病人比例很小。进行结扎手术一定要慎重，因为一旦结扎以后再想要孩子，可能需要一个比较麻烦过程才能修复输精管道才能有生育可能性。

男士下半身两腿中间部位是男士两侧腹股沟部位，常见于男性股癣或者湿疹，这两个病症都会引起两侧发痒，表现即比较刺痒、潮湿感觉，患者应到临床或者门诊做实验室检查如真菌检查，就能发现真菌感染，在感染时会问引起感染原因。有一些患者有脚气，若是在洗衣服时候如袜子和内衣、内裤无分开洗，会引起交叉感染，就会引起湿疹或者股癣情况发生。 在治疗过程当中，常用药物有西药或者中药，这些都是抗真菌止痒药物。中药即使用清热、利湿、止痒的药物，对于腹股沟部湿疹或者股癣治疗效果比较好。另外，除了药物治疗以外，在饮食当中要禁食辛辣刺激性食物，少饮酒，保持局部清洁和干燥。

讲解医师：商建伟  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院泌尿外科
已婚夫妇在进行备孕之前，男方要做的准备工作包括以下几个方面：\n首先，在准备怀孕的前三个月男方不要吸烟、不饮酒、尽量避免辐射、远离电脑、不熬夜、不久坐，可以适当的增加体育锻炼。\n其次，在饮食上需要注意，可以多吃一些叶酸或者是维生素一类和坚果，比如核桃、开心果等等。\n最后，除了日常生活、饮食以外，需要做的实验室检查主要是精液常规检测，只有当精子的活力、数量、畸形率以及精液液化都属于正常范围时，才有可能受孕。

讲解医师：商建伟  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院泌尿外科
枸杞是中药，主要功效是滋阴补肾、明目，用于治疗肾阴虚相关的疾病有一定的效果。 当男性服用枸杞泡水喝的时候能够改善阴虚的相关情况，比如腰酸、乏力、口干、阳痿、早泄等，因此肾阴虚的男性可以喝枸杞泡水，有一定的好处。 但是如果男性的体质属于肾阳虚，或者是肝郁化火、湿热等情况时，就不适合服用枸杞泡水。 服用枸杞泡水之前，一定要在专业的中医大夫指导下进行使用。只有属于肾阴虚体质，才可以进行使用，否则不宜大量服用枸杞泡水喝。