薛爱荣

讲解医师：薛爱荣  （主任医师）
就职单位：河南省中医药研究院附属医院疼痛风湿病科
足跟痛怎么保养和怎么预防差不多。一个是运动；另外一个是走路不要穿硬底鞋，尽量穿软底的鞋子；还有一个是活动量，不要做剧烈运动，因为剧烈运动以后会造成足部的压力过大，会加重疼痛；另外，建议大家每天晚上睡觉之前用温水泡泡脚，泡脚有什么好处呢？比如足底筋膜这种足底的软组织，它能够放松，热胀冷缩，遇热了以后它的循环好，这样也会恢复一些，所以有足跟痛的病人，最简单的办法每天热水泡泡脚，但是泡脚不是时间越长越好，一般一二十分钟，让身上稍微出点汗。在医院里，我们让病人泡脚，是我们给病人开一些我们配好的中药，或者是给病人开一些草药回家煮一煮，然后做一些熏洗，再泡泡脚，这样可能比单纯的温水泡脚效果会更好一些，但是总体来说泡脚也是有效的。

临床上治疗足跟痛药物只是辅助方法，不作为重要的治疗手段。急性期疼痛较重的患者，由于疼痛影响到行走，可短期内采用药物治疗，如非甾体类的消炎止痛药，芬必得等，同时配合补肾壮骨类的中成药使用。非急性患者通常采用针刀松解治疗，配合局部物理治疗，能够立刻减轻疼痛，取得明显疗效。这些方法有时比药物见效更快。

足底的筋膜发炎、脂肪垫发炎、折腱膜发炎、滑膜发炎，足跟增生等均可导致疼痛。因此足跟痛的症状与其发病的部位相关，发病的部位不同，疼痛的部位就相对不一样。大部分足跟痛患者表现为整个足底的疼痛或足后跟的疼痛，少部分患者表现为足底两侧或踝关节两侧疼痛。

讲解医师：薛爱荣  （主任医师）
就职单位：河南省中医药研究院附属医院疼痛风湿病科
缓解足跟痛的方法很多。第一、穿鞋子要注意一点，比如穿软底或者厚底的鞋子，不要穿硬底鞋；第二、适当的活动，减少活动量，减少活动量的方法，比如每天可以多次少量的运动，这样也能够起到锻炼的目的又不至于让足底的压力过大。另外强调一下，很多老年人到公园里面去活动，如果有足跟痛，一定不要去踩石子，因为走石子路或者高低不平的路，它可以加重你的足跟痛，这是在活动方面。第三、注意不要哪疼去按哪，自己使劲的按，刺激量过大，疼痛可能也会加重，主要和运动有关系，适当的注意就行。