景录先

灵芝，中医认为性平味甘，入心、肝、肺、脾4经。现在在临床上，经常去买灵芝孢子粉或者是灵芝吃，因为灵芝的研究也比较广泛，它的功效比较好，具体如下： 1、它有补益的作用，可以提高人体免疫力。好多肿瘤后期的病人，尤其是放化疗以后，病人吐泻，免疫力、抵抗力下降的时候，吃灵芝可以提高免疫力； 2、肝病患者或者是肝脏不好的人也可以是用灵芝来治疗； 3、如果肺气比较虚弱，爱咳嗽，经常上气不接下气地喘，也可以吃灵芝。 灵芝食用方法具体如下： 1、最简单的方法是灵芝切片以后泡水，待灵芝泡到没有颜色时可以倒掉； 2、灵芝可以打成粉，也可以代茶饮，比切片更方便。但是，灵芝最后的片或者粉汁不要吃，因为它相当于棉花套一样，吃了以后估计不好消化，即木质的东西不能吃； 3、灵芝可以泡酒喝，泡酒的时候可以给它稍微切成片，使其有效成分更加溶于酒中，一般要用50°-70°高度酒泡一个月。每次可以从5cc开始喝，不要一次喝太多； 4、平时体质虚弱的人，可以用灵芝泡茶或者泡酒，还可以将灵芝切成片，和其它的龟、鸡煲汤，不仅可以把鸡的有效成分发挥得更好，同时还有灵芝的作用，使补益作用更加加强，对于体虚的病人，久病体弱的人或者是大病初愈的人都有很有的益处。

鹿茸是一种中药，中医认为性味比较甘、平、温，主要入肝、肾两经。鹿茸是热性药物，有补肝肾、壮阳、强筋骨、通经络的作用。日常生活中的用法有以下几种： 1、鹿茸可以切两片泡水，开始的时候用开水泡，同时盖上盖闷一会再喝； 2、鹿茸也可以打成粉，装袋后泡水当茶饮； 3、鹿茸也可以泡酒，可以再加其它的鞭、蛇、枸杞子等一起泡，取其温补的作用； 4、鹿茸还可以跟其它的鸡、龟来煲汤，即可以在日常生活中喝鸡汤、煮鸡、炖鸡时，往里边加几片鹿茸，温补的作用更强。如果是和龟煮在一块，可以使滋补肝肾的功能加强，因为龟是滋阴的，鹿茸是壮阳的，搁在一起可以将肾阴、肾阳一起调补。所以，鹿茸是比较好的食材，但是因为它是温热的，是强壮的药物，如果平时感觉到自己经常口干舌燥或者是阴虚内热或者是湿热内盛的人，不要擅自乱吃鹿茸，否则会使病情加重，所以一定要在医生的指导下服用。

枇杷性甘，味酸，入肺、脾经，属于偏凉的水果，具有润肺止咳、清热止渴的作用。是市面上常见的水果，可以洗净后直接食用，也可与鸡肉、猪肉同煮煲汤食用。枇杷富含丰富的维生素与微量元素，其纤维素含量丰富，具有一定减肥功效，适合于肥胖患者，适当食用具有清热通便的作用。肺主情绪下降，肺气舒畅则大便通畅，可以起到间接减肥的作用。

健脾胃、补中气、补肾。芡实是药食同源的药材，也是食材，中医认为它性甘平有点涩，主要入脾跟肾2经。它的功效主要有以下几种： 1、它可以健脾胃、补中气，如果脾胃虚寒、平时湿气比较重、有白带或者是男性有遗精、滑精都可以用芡实； 2、尿里总有白色沉淀、气沫，即白浊，也是因为脾虚、湿气重，也可以用芡实； 3、男性的遗精、滑精，食用芡实效果也比较好，特别是对于脾虚、泄泻的人，因为芡实健脾补肾的作用，效果比较好。但是，在临床上药用的时候，可能还要加其它的药物，一起用效果更好。如果是在家里，因为芡实是果实类的物质，特别不容易溶水，吃之前一定要先泡多半天，比如明天吃今天晚上先给它泡上。它有健脾补肾的作用，在煲粥的时候可以将芡实和薏米一起煮，健脾补肾的效果会更好。芡实主要是作为补肾比较好，也可以补中焦，即补脾胃。

息风止痉、攻毒散结、通络止痛。全蝎是一种动物干燥体，属于中药的一种，性平有毒，主要归属于肝经，功效与作用是息风止痉、攻毒散结、通络止痛。临床上主要用于如下方面： 1、各种原因引起的痉挛抽搐，如狗咬的病人，特别是抽搐的效果好； 2、各种疮疡肿毒； 3、风湿痹痛、经脉挛急、抽搐或者关节已经变形的顽痹； 4、顽固性偏头疼，或者整个头都痛，效果非常好。 因为有毒，医生会根据患者病情选择用量，或者用还是不用，不要擅自使用。街上有卖炸蝎子，因为炸了以后毒比较少，偶尔吃点，没多大的副作用。但是还是不要自己擅自来用，比较安全。

养血安神、祛风通络。首乌藤又叫夜交藤，性味甘平，入心肝两经，功效和作用为养血安神、祛风通络，临床上用于如下人群： 1、失眠多梦； 2、血虚身痛：气血不足、哪都疼； 3、风湿痹痛：各种的关节疼痛，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎，还有骨退行性病、腰腿疼都可以用； 4、皮肤风疹：风疹、荨麻疹、湿疹，以及疥疮的瘙痒都可以使用，临床效果不错。 适宜人群是医生根据病情来选择，自己不要擅自使用。因为一般中药都认为有一定的副作用，所以还是要咨询专业医师或者药剂师使用比较安全。

元胡又叫做延胡索，是一种临床常用的中药，性味比较苦温，归属于肝脾心经。功效和作用主要是活血、行气、止痛、镇静，比较多用于各种疼痛，比如感冒以后的嗓子痛、头疼，而且爱生气的两胁胀痛、胃痛、痛经，还有各种关节炎，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节病等，这些疼痛都可以应用。 研究表明延胡索有抑制胃液分泌的作用，所以临床上还可以用于胃酸过多的病人，效果也是不错的。医生可以根据病人病情来酌情使用，个人还是不要擅自使用，因为中药有一定的副作用，所以一定要咨询专业医师或者药师之后再用，比较安全。

抗氧化、补充体内微量元素、利尿、消炎。红提子是市场上常见的一种水果，其实提子跟葡萄都属于葡萄类，而且在记载上都是葡萄的一种果实。性味比较甘，富含多种对人体健康有好处的维生素、果糖、矿物质、白藜芦醇。常说的四大水果有葡萄、苹果、香蕉、柑橘，葡萄在首位。所以葡萄也是红提子，是一种营养价值很高的水果。功效和作用如下： 1、红提子的葡萄皮儿和葡萄籽中含有大量的花青素，有很好的抗氧化作用，可以延缓衰老、养颜、护肤，促进新陈代谢； 2、补充体内微量元素，尤其水溶性维生素，防止贫血、预防动脉硬化； 3、含有白藜芦醇，可以防止正常细胞癌变，而且还有利尿、消炎、安胎的作用。红提子含糖量比较高，如果血糖控制不好，或者糖尿病病人还是要少吃。注意正常人要觉得东西好就大量吃，建议每天摄取量不要超过300g，半斤多点，别太多，太多了还容易引起肥胖，因为营养过高的东西都不适合太多的量。

镇静、催眠、促进胃肠蠕动、利尿。生菜是常见的一种蔬菜，有人将其称为消除多余脂肪的减肥菜。生菜味略微有点苦味，功效与作用如下： 1、蔬菜主要作用是补充人体所需的各种维生素、矿物质，具有镇静催眠、降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱的作用； 2、富含膳食纤维较多，膳食纤维可以在肠道中吸收水分而膨胀，有促进胃肠蠕动、改善因为食物过于精细而造成的便秘； 3、富含甘露醇这些有效成分，有利尿的作用和促进血液循环的作用； 4、富含干扰素诱生剂，可以刺激人体产生干扰素。 适合人群应该非常的多，因为生菜是一种常见的蔬菜，没有不适合的人群，正常情况下都可以来吃。但是用量建议每天在其它总量蔬菜的1/3，适可而止，也不需要就吃的过多。但是有的人为了减肥，每天生着啃一棵生菜并不提倡。

男人吃什么大补，是大家比较关心的话题。作为男人，主要补以下几个方面： 1、使男人感觉到精力充沛； 2、性功能比较好、比较旺盛； 3、保护前列腺，不要很早就发生前列腺疾病，尿不痛快。 主要围绕以上3方面。可以采取以下措施： 1、吃富含蛋白质的食材，比如肉食，牛肉、鸡肉、驴肉等。驴肉比较好，含脂肪比较少，优质蛋白比较高； 2、多吃海鲜产品，其富含各种优质蛋白，维生素、微量元素钾、钠、钙、锌等含量也特别高，比如生蚝，中医称之为牡蛎，也非常好。男性如果现在准备结婚，准备要孩子了，可以去医院里查看精子质量、精子活动度，如果指标都相对偏低一点，可以多吃生蚝，它含有蛋白锌，有助于提高精子的质量和精子的活动度； 3、多吃富含激素的各种蛋类，鸡蛋是最好的一种。快要结婚的时候，好多地方都是把鸡蛋作为男性必吃的东西，因为它含有性激素，可以提高男性的性欲功能，可以延长时间。所以，蛋类是特别好的物质，男人可以多吃； 4、蛇肉，尤其是蝮蛇类，性激素含量也特别高，男性可以多食用。如果男性性功能比较差，可以多食用含有激素的食材，有助于调补男性的肾。男性不仅要补肾阳，同时也要补肾阴，所以不能总是吃温性特别厉害的食物，因为有的男性是偏于寒凉的，有的男性是偏于温热，如果男性体质是阴虚内热的，注意不要太壮阳。在日常生活中经常发现，有些男性肾功能不是特别好，容易遗精、滑精或者阳痿，不愿意到正规的大医院检查，总是去街边上的小诊所瞎看，其实这是不对的，好多诊所总是让患者壮阳，最后使得患者病没治好而且导致别的毛病更厉害，所以有病一定要到正规的医院看。在日常的养生保健之中，注重补充食材，使得男性精力充沛，性功能正常。老年人一定要保护好前列腺，因为好多老年人总是出现前列腺问题，出现尿等待、尿分叉或者是尿不净。要多吃西红柿，西红柿里边含有蕃茄红素，但是西红柿绝对不能生吃，因为生吃时含有维生素C高，但是无法吸收蕃茄红素，所以吃西红柿必须要炒着吃，一定要搁一点油翻炒才能够出来蕃茄红素，才能够对前列腺有好处。