刘文娟

心理健康的必备条件为无心理疾病，没有遭受焦虑、抑郁、强迫等疾病症状的困扰，大脑比较清醒、客观理智，可以调节情绪状态。是否适应周围环境是心理健康的最主要的判断标准，比如工作、生活、学习、社交适应良好，表现出比较好的功能水平。心理健康的最高标准为身心健康，包括情绪、身体状态都能达到非常和谐、平衡的一个状态。

恋爱恐惧症是进入亲密关系之前或在恋爱关系当中会感到非常紧张，甚至恐惧、忐忑的高度焦虑状态。 恋爱恐惧症产生的原因主要与人生经历有关，比如在既往恋爱过程中受到了伤害，或恋爱有一些负面的体验，在进入一段新的关系时会感到忐忑不安，害怕再次失败。 部分患者没有谈过恋爱，渴望爱情，但对亲密关系非常恐惧，缺乏安全的依恋关系，比如回避型或矛盾型依恋关系。

自卑心理的治疗方法包括： 1、认知法：自卑者往往自我评价过高或追求完美主义，因达不到自己苛刻的标准而失落自卑；通过全面、客观的认识，辨证地看待自己，改变不切实际的想法； 2、作业法：多做一些力所能及的事情，取得一点成果时及时肯定和赞扬自己，给自己自信； 3、暗示法：通过积极的自我心理暗示，自我鼓励，进行自助的方法。比如每天出门前照镜子暗示自己，我能行。

强迫症属于大脑功能性疾病，不能通过生物学指标诊断。强迫症的诊断依据为临床症状，需要医生详细询问患者病情，判断患者是否存在强迫思维、强迫行为，患者是否感觉痛苦，症状是否已经持续一段时间，是否是由其它躯体疾病或药物导致的特殊情况。心理障碍诊断可用一些量表进行辅助对症状进行筛查和诊断，临床上较常用耶鲁布朗强迫症状问卷，帮助诊断和判断是否存在强迫症。

洁癖强迫症的治疗克服原则为暴露在担心害怕的情景下，忽略出现的强迫思维，尽可能的减少或不做强迫行为。心态上保持顺其自然的态度，出现怕脏想法和担心时，不刻意去清洗来减轻担心，不刻意强化它，不去做强迫的行为，持续几次后，痛苦的情绪会迅速减轻，强迫思维也会随之慢慢减少。因为清洗只能暂时减轻焦虑和痛苦，长此以往会让强迫行为持久下去。

抑郁症的易患因素，包括遗传生物因素、躯体因素以及社会心理因素等各方面。比如女性在性激素水平剧烈变化时期比男性更容易罹患抑郁症； 老年人有更多的慢性躯体疾病或大脑器质病变而比年轻人更容易患抑郁症； 长期患有严重躯体疾病、遭遇不幸、幼时期遭受虐待等，有持续性心理应激的人更容易抑郁症；家族中父辈或亲戚里有抑郁症患者，患抑郁症的比例也会更高一些。

多数轻度抑郁症患者可通过运动、自我调节、心理干预等达到治愈目的。中度及以上的抑郁症患者通过药物治疗以及医学干预是可以杜绝最严重情况的发生，阻止疾病进一步恶化或慢性化。抑郁程度在中度以上的患者应积极就医，避免抑郁症恶化及慢性化。抑郁症在第一次发作时，若不能在半年内有效地去改善，疾病会人为的慢性化，甚至迁延漫长，严重影响生活。

影响抑郁症治疗效果的因素很多。少数轻度抑郁症患者可通过自我调节半年自愈，多数中度及以上的抑郁症患者需药物治疗或者心理治疗8-12周，症状可以得到有效的控制和改善。 抑郁症复发率高，症状控制和改善后需巩固治疗一段时间，如抑郁症第一次发作，治疗总疗程多为9-12个月。抑郁症存在复发的风险，需进行长期治疗，临床治愈后应巩固治疗，以预防复发。

抑郁症是一个非常痛苦的疾病体验，患者痊愈后性格可发生一些变化。抑郁症第一次彻底规范的治疗非常重要。比如多数经过规范有效的治疗后，症状完全消失的患者可以更加理解他人；反复抑郁发作、症状不能完全改善或残留躯体不适的患者可能在以后面对问题和困难时，表现的更加被动、消极或对其他人更加依赖，变成人格上的伤疤而产生比较深远的影响。

强迫症是一种较常见的心理精神障碍，主要临床表现为强迫思维、强迫行为或两者共同出现，使患者感到焦虑和痛苦，影响学习、工作和社交。强迫思维是指患者头脑里反复出现的某一观念、意向或情绪，如反复出现一个画面、怕脏、怕发生可怕的事情等。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，如患者怕脏就会反复清洗。