罗国帅

讲解医师：罗国帅  （主治医师）
就职单位：天津市安定医院心理科
紧张的时候身体控制不住的抖，有可能是以下原因：\n1、焦虑症：患者很容易因为过度焦虑、紧张而引起身体反应，比如身体颤抖、双手颤抖，以及脸红、发热、出汗等一系列的问题。这个时候一定要积极的控制，甚至服用药物治疗。\n2、分泌的紊乱：过度紧张可引起内分泌的紊乱，比如导致肾上腺激素分泌过多，这个时候就容易引起身体反应，比如身体颤抖、发热、脸红、心慌、胸闷等等。\n3、条件反射：自己过度紧张就会出现身体的颤抖，次数比较多或频率比较频繁的时候就容易形成条件反射。当自己一紧张就出现身体控制不住的颤抖，这有可能是一种强化之后的条件反射。

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把事情总往坏处想，有可能心理疾病，也有可能是正常反应，具体如下：\n1、心理疾病：比如抑郁症，总是爱把事情往坏处想，因此心情压抑，总不开心，对未来悲观、失望，对人生非常悲观，就有可能是抑郁症的问题。这一种抑郁症的疾病很容易让人钻牛角尖，看待问题非常消极，人际关系敏感和紧张。。\n2、正常反应：有一些人是经历了某些应激事件，总把事情往坏处想，比如某些人经济压力特别大，长期在一个负面的环境中，或者父母总是打击他、不接受他，自己遭受了一系列的挫折等。在这些负面的环境或应激事件当中，一些人就会习惯性无助，并且条件反射性的把事情总往坏处想。\n以上两种原因最为多见，所以有可能是抑郁症之类的心理疾病，也有可能是应激反应，到底是否为疾病，还需要专业人士的判断。

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心情低落、没有精神、容易胡思乱想，有可能是以下疾病：\n1、抑郁症：患者很容易心情压抑，总是情绪低落，而且容易疲倦，每天没有精神，容易想一些不开心的事情，总是胡思乱想，对未来非常消极，甚至有自杀念头和行为。\n2、内分泌紊乱：有一些病人出现了甲状腺功能低下或性激素分泌紊乱，就有可能会让人心情非常差，容易烦躁，每天没有精神，容易胡思乱想，特别容易心烦意乱，最后会导致抑郁症或焦虑症的发生。\n以上这两种疾病最为常见，所以一旦出现了心情低落、没有精神以及胡思乱想，一定要积极的治疗和干预。

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14岁还不能独立睡觉，一定要使用以下方法进行调整：\n1、心理治疗：孩子已经14岁还不能独立睡觉，可能有一些心理的问题，甚至有可能过于焦虑、紧张，过于依赖父母。这个时候需要进行心理干预，处理不好有可能会对孩子的心灵造成一定创伤，损害与父母之间的亲密关系。严重的时候有可能让孩子出现焦虑症、分离障碍等。\n2、适当的加以引导：及时让孩子独立睡觉，可以逐渐与孩子分床，比如首先让孩子在自己的房间里睡觉，父母可以在孩子的床边陪着孩子睡着，然后再离开。这样经过一段时间以后，孩子才能够养成独自睡觉的良好习惯，才能变得独立。\n3、体验挫折：这样孩子才能成长，也就是孩子在独立睡觉的过程当中肯定会受到挫败感，也肯定会有焦虑、紧张，甚至会出现叛逆、抱怨、哭泣、愤怒。严重的时候有可能会有冲动、外跑、离家出走之类的行为，但是这是成长过程当中的必要条件。如果孩子14岁还不能独立睡觉，肯定跟父母的溺爱，以及父母没有办法接受孩子哭泣、暴怒、抱怨这一些负面的情绪有关系。

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消除妒忌心理，可以使用以下方法：\n1、学会心理平衡：了解到自己的需要，并且接受自己现在的生活，这样才能够提升现实感和幸福感。不能够盲目的攀比，也不能够因此妒忌别人，并且损害人际关系。只有接受自己现在的生活，并且认为现在的生活非常幸福、快乐，才能够让自己消除妒忌的心理。\n2、要学会表达：当自己内心有一些妒忌，或者盲目羡慕别人的生活，这个时候要适当表达出来，适当寻求家人和朋友的理解，并且在和他们的沟通与交流的过程当中，学会宣泄自己心理的不平衡，寻求家人的意见和建议，这样才能够及时、有效的降低妒忌心理。\n3、寻求专业人士的帮助：进行心理治疗，可以寻求心理咨询师的帮助，多一些倾诉，寻求心理咨询师的指导，矫正自己不合理的信念，这样才能够降低妒忌心理，让自己心理平衡。

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惧怕虫子的心理原因，有以下几个方面：\n1、特定恐惧症：也就是恐惧虫子的焦虑问题，这样就有可能会过度的恐惧某些昆虫，严重的时候会出现回避行为，一旦看见虫子就紧张、害怕、浑身颤抖、心慌、头晕。\n2、遗传因素：因为人类在进化的过程中，会遭受某些昆虫的袭击或骚扰，这就有可能让人天生出现一些恐惧昆虫的心理，这跟遗传和进化有一定关系。\n3、性格因素：主要的原因是性格内向，容易紧张、害怕，就有可能会恐惧某些昆虫，甚至非常不合理的恐惧虫子以后也无法表达，不敢寻求别人的帮助，结果就是越来越严重。\n4、应激事件或创伤性的经历：如果有一些病人经历过虫子的蛰咬，造成了非常疼痛或红肿之类的问题，甚至有一些人因为虫子的外形给自己造成了非常大的恐惧感，都有可能会让人产生惧怕虫子的心理。如果有这种心理阴影，就很容易变得越来越恐惧虫子，严重的时候会泛化到恐惧一切虫子。

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紧张的时候脸抖，有可能是以下的原因引起：\n1、焦虑和抑郁：过度紧张的时候可能会引起来焦虑，甚至是一些抑郁问题。尤其是焦虑症，会出现很多的躯体化表现，比如肌肉颤抖、心慌、出汗、脸红等。如果过度紧张引起肌肉传导，就有可能会导致脸部肌肉颤抖或者是双手颤抖。这都是因为过度的紧张引起的躯体化表现。\n2、内分泌的紊乱：紧张的时候肾上腺激素分泌过多，这个时候就会出现或战、或逃之类的心理反应，以及过度的肌肉紧张之类的问题，肌肉的过度紧张就会出现颤抖，比如脸部颤抖、双手颤抖。\n3、社交恐惧症：患者特别畏惧在社交场合当中出现脸红、脸抖、出丑之类的问题，所以会特别关注自己的身体的反应，越关注越紧张，结果身体的反应就越大，甚至会出现失控的场面，到最后变的一紧张就脸抖了。

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孩子出现转圈圈的表现，有可能是自闭症，判断的标准是以下几个方面：\n1、是自闭症：如果孩子总是转圈圈，一个人玩，玩的还很开心，不跟别人交流，非常孤僻，就有可能是一种自闭症的表现，也就是缺乏人际交往。如果总是一个人转圈圈，而且只玩这一个游戏，玩的时间非常长，就可以看出来他特别刻板，兴趣也非常狭窄，就有可能是自闭症的问题。\n2、不是自闭症：如果一个人转圈圈转的很开心，而且拉着爸爸妈妈或其他的小朋友一起玩，大家在一块玩得很开心，就应该排除自闭症的问题。如果孩子转圈圈玩了几分钟、十几分钟以后就能停止，而且可以有别的兴趣和爱好，就应该不是自闭症的问题。\n最后，也需要查看一下转圈圈的时候能不能跟人交流，能不能言语表达，如果总是转圈圈，而且发出咿咿呀呀的声音，无法说话，就有可能是自闭症的问题，因为言语发育能力比较差。但是，如果儿童一边转圈一边唱歌，一边跟人说话，就可能不是自闭症的问题。

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心神宁片可以治疗焦虑症，但是只能当做治疗焦虑症的辅助用药，而不能作为最主要的抗焦虑药物。因为心神宁片是一种中成药，主要的有效成分是酸枣仁、茯苓等，具有补气养神、静心、缓解焦虑、降低心烦之类的治疗效果。但是这些治疗效果比较一般，并没有非常强大的镇静、催眠、抗焦虑的作用，而且起效的时间相对比较慢。\n心神宁片治疗心烦意乱、心情紧张有一定的效果，如果有明显的焦虑症的问题，最好首先使用苯二氮䓬类或5-羟色胺再摄取抑制剂的镇静、抗焦虑药物，比如舍曲林、劳拉西泮等。心神宁片可以在上述药物的基础上加用，从而帮助缓解焦虑症。

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口吃主要是指说话的时候语言的流畅度下降，有可能会一直重复某一个字，或说话的时候总是中断，也有可能是刚开始的时候没有办法表达，出现找词困难等，所以出现总是停顿或者是重复说某一个字，以及说话特别不连贯、不流畅等一系列的问题，表现为讲话磕磕巴巴。\n如果出现了口吃的问题，一定要积极的进行治疗和干预。治疗方面可以考虑进行心理治疗，比如认知疗法等，从而缓解焦虑、紧张的情绪，干预方面可以考虑增加训练，比如言语训练和表达技巧的训练，从而增加说话和表达的技巧，来有效的改善口吃问题。