张晓

炒大米的功效有以下几点：1、适当吃炒大米具有缓解疲劳、恢复体力的功效，因为炒大米富含一定量的油脂，每1g油脂能够产生9kcal的热量。因此适当吃炒大米，为机体提供油脂、供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，也有积极功效；2、炒大米富含碳水化合物，每1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，因此适当地吃炒大米，能够发挥缓解疲劳、恢复体力的作用；3、炒大米中的碳水化合物，能够为肌肉中的糖原提供丰富原料，因此对于经常体力劳动或经常进行体育锻炼的人，可以提高肌肉力量、预防肌肉衰减症。炒大米富含碳水化合物，即糖分，如果食用过多，会引起血糖增加，进而发生糖尿病。

晚上吃猕猴桃究竟会不会变胖，一定要具体问题、具体分析。因为导致身体发胖最根本的因素，并不是与是否吃了猕猴桃有着直接的关系，而是与吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了负平衡，有着直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯，避免吃进来其他过多的食物，也养成了积极运动的习惯。在晚上吃适量猕猴桃，不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时就不会导致身体发胖。而且在晚上吃了适量的猕猴桃之后，还能够配合一些积极的运动，比如跑步、打球、游泳，就能够及时地把吃进来猕猴桃当中含有的能量，进行分解和代谢，也不会引起身体发胖。但是如果在晚上不加节制地吃了过多的猕猴桃，就会使得猕猴桃当中含有的能量积少成多进入到体内，此时就会引起身体发胖。

男人喝奶粉的功效与作用如下：1、提高机体免疫力：奶粉中含有一定量的蛋白质，能够为体内免疫物质的形成提供原料，因此对于抵抗力低下、容易生病的男人，适当喝奶粉补充蛋白质，可以促进体内免疫物质的生成，提高体内免疫物质的数量，在增强机体抵抗力方面有作用；2、缓解肌肉疲劳：奶粉的优质蛋白质能够为肌肉的合成提供原料，对于经常参加体力劳动或体育运动的男人，喝奶粉可以为肌肉的合成提供原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症方面有作用；3、强壮筋骨：奶粉能够为机体补充一定量的钙质，钙质能够为骨骼的合成提供原料，对于腰膝酸软、腰腿疼、牙齿松动、骨质疏松的男人，有强壮筋骨，预防和缓解骨质疏松的作用。

白酒兑雪碧不可以喝，原因如下：1、出现醉酒症状：白酒如果兑了雪碧再喝，会损伤到身体健康，容易发生醉酒的情况。白酒本身含有一定量的乙醇，即酒精，能够被机体吸收，而引起精神意识淡漠、手脚动作失调，危害身体的健康；2、更容易使人醉酒：如果白酒当中兑了雪碧，会使得雪碧当中含有的气体，更快的促进白酒当中乙醇被机体吸收。因此喝白酒兑雪碧，更容易使人醉酒，而影响到身体健康；3、肾脏功能下降：白酒兑雪碧当中的气体，能够加速白酒当中的乙醇代谢产物，即乙醛进入到肾脏，进而会对肾脏产生明显的影响，导致肾脏功能下降；4、肝脏功能下降：雪碧当中的气体，会加速白酒当中的代谢产物乙醛进入肝脏，进而也会加重肝脏的代谢负担，时间久了，会引起肝脏功能的下降，而出现皮肤黏膜的黄染，危及身体的健康。

健康减肥需要做到以下几点：1、循序渐进：要以安全的速度来进行减肥，并不是速度越快越好。如果在短时间内，体重发生剧烈变化，会让身体内环境发生非常明显的影响，而不利于健康。因此减肥一定要循序渐进，不可操之过急；2、注意饮食均衡：减肥过程中还要注意饮食均衡。因为有些人为了达到短时间内体重下降的效果，通常会不吃主食、肉类，只吃蔬菜和水果，这样会引起营养均衡性被打破，使减肥过程中容易发生营养不良，而不利于身体健康；3、适当锻炼：在减肥过程中，还要注意适当地锻炼。因为有些人在减肥的过程中，通常会不加节制地进行大运动量的锻炼，使肌肉、脂肪进行非正常的锻炼，会使大量的肌肉得到不好的锻炼，而加重肾脏负担。所以在减肥过程中，要想获得良好的减肥效果，更重要的也要获得健康身体。在减肥过程中，一定要循序渐进，注意科学饮食和锻炼。

藕有着很好地补充体力、缓解疲劳的作用。因为藕中含有丰富的碳水化合物，也就是糖分，从营养学的角度上来讲，每1g碳水化合物能够产生4kcal的热量。因此，适当地吃一些藕，补充碳水化合物，能够为机体补充充足的能量，对于缓解体力疲劳、增强身体素质方面有着积极的作用。同时，藕中的碳水化合物还能够及时为肌肉中的糖原进行补充，对于经常进行体力劳动或者体育锻炼的人，如果适当地吃一些藕，补充碳水化合物，在恢复肌肉糖原、缓解肌肉疲劳方面，也有着积极的功效。藕中的碳水化合物还能够为大脑提供最基本的能量，对于一些经常脑力劳动的人，如果适当地吃一些藕，补充碳水化合物，在缓解脑力疲劳、提高记忆力和思维敏捷力方面，同样有着积极的作用。从中医食疗的角度上来讲，藕有着很好的凉血止血的作用，对于一些出血性疾病，适当地食用一些藕，都有着很好的凉血止血的功效。

黄南瓜的功效与作用，具体分析如下：1、提高视力水平、缓解视力疲劳：因为黄南瓜当中富含丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入体内，能够转化成维生素A，为眼睛感光物质的形成提供丰富原料。因此对于经常看手机、看电脑、看电视的人群，如果适当地吃黄南瓜，补充β-胡萝卜素，在缓解视力疲劳、提高视力水平方面有积极功效；2、美容养颜：黄南瓜当中的β-胡萝卜素，在体内转化成维生素A之后，能够很好地防止皮肤黏膜的过度角化。因此对于皮肤粗糙的人，如果适当地吃黄南瓜，补充β-胡萝卜素，提高体内维生素A的含量，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；3、润肠通便：黄南瓜当中富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时能够机械性地刺激肠道蠕动，因此黄南瓜有一定地润肠通便作用。

吃麻椒的好处具体如下：1、温中散寒：从中医食疗的角度上来讲，麻椒性味偏温热，能够散除脾胃的寒气、温养脾胃的阳气。对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻、消化不良的人，吃一些麻椒有着很好的提高脾胃运化功能的好处；2、改善食欲：麻椒特殊的味道还能够刺激味蕾的敏感性，因此，对于食欲不振、不愿意吃饭的人，吃一些麻椒能够很好地提高味蕾的敏感性、增进食欲；3、驱虫：对于肠道内的寄生虫，比如绦虫、蛔虫，适当应用麻椒，有着很好的驱除肠道寄生虫的作用；4、除湿：对于体内湿气过重所导致的手脚四肢无力、容易疲倦、精神倦怠、阳气不足，如果适当吃麻椒，通过驱除体内的湿气，有着很好的提振精神、增强身体素质的作用。

人参果的营养价值具体如下：1、健脾胃：从中医食疗的角度上讲，人参果入脾经和胃经，因此，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化不良，如果适当吃人参果，通过滋补脾经和胃经，有很好的增进食欲、促进消化的营养价值；2、刺激口中津液生发：人参果当中还富含有机酸，能够很好刺激口中津液生发，对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉肿痛、声音嘶哑，通过吃人参果补充有机酸，刺激口中津液生发，有很好的生津止渴，缓解口干、咽喉不适症状的作用；3、预防和缓解便秘：人参果中还富含膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时还能够机械性刺激胃肠道蠕动，对于大便秘结、排便困难的人，适当食用人参果补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面的价值也会非常强。

果蔬酵素的作用与功效，包括以下几方面：1、润肠通便：果蔬酵素当中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时也能够机械性地刺激肠道蠕动。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当地应用果蔬酵素补充膳食纤维、促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有积极的作用；2、调节肠道菌群：适当地应用果蔬酵素，能够很好地调整肠道微生态，对于肠道菌群紊乱所导致的腹泻、便秘的人，适当地应用果蔬酵素，有很好地调节肠道内菌群、缓解腹泻和便秘的作用；3、提高机体免疫力：果蔬酵素通过调整肠道微生态，能够刺激体内很多免疫物质生成。因此，对于抵抗力比较低下的人，如果适当地应用果蔬酵素调整肠道微生态，在提高机体免疫力方面有积极的作用。