王靖

讲解医师：王靖红  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市骨伤科医院普通内科
南瓜并没有减肥的功效，但可促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，也有一定润肠通便的效果，能够起到辅助减肥的目的。很多人由于身体肥胖，所以会选择饮食的方式进行减肥，但效果并不理想，建议想要减肥的人群，可选择运动的方式进行改善。 每天定时进行运动，不仅能够提高自身的素质，同时也能够更好的消耗身体的脂肪。饮食方面要合理搭配，尽量少吃油腻或脂肪含量高的东西，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素，也有助于减肥的成功。

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若是在大量运动以后，后背出汗的话都是很正常的。但如果平时的时候后背就比较容易出汗，多是因为体内缺钙而导致的，想要控制病情的话，需要注意进行补钙。平时可以从饮食方面着手，适当的吃钙含量比较丰富的食物，比如鱼、虾等。如果有必要，也可考虑在医生的指导下服用钙剂。另外，平时最好也是能够坚持做一些，如快走、慢跑或者游泳之类的运动，能够有效的提高身体的免疫力。同时，要注意多晒一晒太阳，能够促进钙的吸收，可以更好地控制病情。

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绝食减肥是有效果的，因为绝食导致体内并没有热量的摄入，使体内无法有脂肪增生，而且可以消耗体内多余的脂肪来维持机体日常活动，所以有减肥的功效。但绝食减肥并不是健康的减肥方法，绝食减肥由于没有摄入食物导致肠胃里面的胃酸持续增多，容易造成胃酸反流，这样容易出现胃病。 建议想要减肥的人群制定合理的饮食和运动方案，少吃高热量、高脂肪的食物，可多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，运动方面可多做有氧运动，有氧运动可以加快体内脂肪的氧化消耗，从而起到减肥的作用。总之，绝食减肥是有效果，但并不健康。减肥需要制定合理健康的方案才能达到事半功倍的减肥效果。

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其实茶水对降尿酸效果是最好的。水能有效的让身体进行新陈代谢，直接排尿酸。水果方面应该多吃樱桃，樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，利于尿酸的排泄，能缓解因痛风关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，还能消除肌肉酸痛和发炎，尿酸高痛风的人都可以经常吃。莲雾水分多能利尿祛湿，尿酸高的朋友可以每天多吃几颗，也能很好的利尿排酸。

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减肥消耗多少卡路里，要看减肥的目标是多少，如果每天消耗500卡路里，坚持一个月左右，就可以减掉5-10斤左右的体重。消耗掉7000卡路里的热量，就可以减少1000g的脂肪，如果想要减少10斤也就是5000克，就需要消耗掉35000卡路里的热量。 如果有减肥的目标，除要控制饮食外，每天需要运动消耗500卡路里，只要坚持一个月左右，就可以减掉5-10斤的体重。每个人的情况也不完全相同，有的人比较胖，有的人则瘦，需要依据每个人的身体基数，根据个人的最初的体重量最终计算。

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高密度脂蛋白偏低是指人体出现高脂血症，人体内的甘油三酯脂肪因子含量过多，可能是因为个人在日常饮食生活中摄入油脂成分过多，导致体内外周血液循环中的脂肪因子含量过多。 再加上人体本身肝脏代谢脂肪压力增大，高密度脂蛋白含量不足，不能及时转移外周血液中的脂肪因子。同时，人体内的低密度脂蛋白含量不断增高，也会导致人体出现高密度脂蛋白偏低的症状。 除此之外，个人出现这种情况也可能是因为人体内缺乏叶酸，各种维生素缺乏容易导致体内酸碱平衡失调，从而导致人体出现继发性高密度脂蛋白偏低的症状，容易引发人体高血脂，增加人体患心血管疾病的风险。

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浅表性胃炎可以使用奥美拉唑、胃苏颗粒、复方消化酶药物进行改善。浅表性胃炎属于比较常见的胃部疾病，是由于胃黏膜出现炎症而引起，选择药物时应结合患者的症状选择。部分人会伴随有反酸、烧心的症状，这是由于胃酸分泌过多导致，需要使用抑制胃酸分泌的药物治疗，比如奥美拉唑。胃苏颗粒属于促进胃动力恢复的药物，能够帮助胃内食物排空。浅表性胃炎的患者，伴随有腹胀和消化不良的症状，可以使用这种药物进行改善。复方消化酶能够增加消化液的分泌，出现消化液分泌减少时，可以使用这种药物治疗。患有浅表性胃炎的患者，平时应避免摄入生冷、刺激性的食物，并且保持良好的情绪。

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肚子咕咕叫、排气多是肠道菌群失调或肠内异常发酵引起的，可能是肠炎引起的。首先，肠道菌群失调后，胃肠道内食物不能被正常的消化，出现食物停留胃肠道内的时间延长，导致胃肠道容积性扩张，引起肠鸣和异常排气。其次，摄入过多的高蛋白、高脂肪食物后，超过胃肠道的有效消化负荷，导致肠蠕动增加、亢进，发出肠活动时的声音，食物在肠道中被消化后会被分解，形成较多的气体，引起排气增多。此外，肠炎由于炎症刺激，肠道内食物难以消化，肠蠕动活跃，可以直接发生肠鸣音亢进、排气增多。总之，发生此现象与饮食、疾病等因素相关，需要注意鉴别。

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确诊为结肠炎有很多种的治疗方法，大致可以选择药物治疗或是灌肠治疗，最为有效的治疗方式为药物治疗，可分为中药和西药两种治疗方式，具体选择哪一种可以根据个体的情况来选择。在药物治疗的同时需要注意补充优质的蛋白质以及维生素，多吃容易消化的食物，例如用新鲜的蔬菜打成菜汁可以促进维生素的吸收；如患有慢性结肠炎可以选择少食多餐的方式增加营养，避免吃任何油腻的食物，尤其是油炸类食物，例如糯米等难以消化的食物也应该减少食用，以免增加结肠炎的发病率。

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在临床上，对于结肠炎的患者主要采用一般治疗和药物治疗等两种方法，如果效果不好，可以采取手术治疗。药物治疗当中患者可以选用氨基水杨酸类药物，比如美沙拉嗪，可以用于治疗溃疡性结肠炎以及溃疡性结肠炎的急性发作，并且可以防止复发。除此之外，可以配合糖皮质激素，如强的松和强的松龙来治疗，是治疗结肠炎活动期炎症的有效药物。患者在积极使用药物的同时，还应该要注意休息，多吃一些营养含量比较高并且比较容易消化的食物。如果通过上述治疗无效，或者存在肠穿孔以及大出血的患者，应该进行手术治疗。