李慧

  • 孩子太胖怎么减肥合适(视频)

    孩子太胖怎么减肥合适
    很多儿童喜欢吃零食,喜欢吃脂肪含量高的食品,所以导致肥胖。儿童减重的原则是每天消耗热量要大于摄入热卡,才能有效控制体重增加。因为儿童正在长身体,所以进行饮食控制时还要注重营养搭配,控制一天总热量,保证蛋白质摄入。 运动非常重要,可以鼓励儿童多参加体育活动,如游泳、跑步、打球。儿童和成人减重的总体原则都是摄入热量低于消耗热量,才能有效进行体重管理。
    2023-08-01
  • 熬夜会胖吗(视频)

    熬夜会胖吗
    熬夜会导致内分泌激素紊乱,可能增加进食热量,从而可以导致体重增加,也就是发胖。随着生活节奏加快和工作压力增大,很多人都要熬夜工作或者熬夜进行娱乐。熬夜会导致内分泌功能发生紊乱,因为激素的分泌有一定的节律,包括昼夜节律,如果不按时睡觉,有些激素分泌会产生异常,正常糖皮质激素在早上达到高峰,下午会减弱,晚上最低,如果晚上不能正常入睡,节律就会被打乱,激素分泌水平就会提高,对人体生理代谢产生影响。 此外,晚上熬夜不睡觉就会进食更多食物,如碳水化合物、脂肪类食物,都会变成额外的热量转化成脂肪储存在体内,所以熬夜可导致激素紊乱,还可能在熬夜过程中进食更多食品,增加热量摄入,最终结果是可能导致体重增加,因此不建议熬夜,正常的生活规律非常重要。
    2023-08-01
  • 饭后二小时血糖正常值是多少(视频)

    饭后二小时血糖正常值是多少
    正常人血糖在一定范围之内波动,一般情况下空腹血糖<6.1mmol/L,餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。部分人群可能会出现血糖波动,比如进食大量甜品后。有些人餐后2小时血糖>7.8mmol/L,但低于11.1mmol/L,这样的患者属于糖尿病的潜在人群,如果不合理控制饮食,不增加锻炼,有可能发展为糖尿病。糖尿病指空腹血糖>7mmol/L,餐后2小时血糖>11.1mmol/L。 所以,如果空腹血糖<6.1mmol/L,餐后2小时血糖<7.8mmol/L,属于正常值范围。如果餐后2小时血糖>11.1mmol/L,同时空腹血糖>7mmol/L,属于糖尿病。如果血糖在两个值范围内,称为糖尿病前期,要更多的关注饮食和运动,必要时还要加药物干预治疗。
    2023-08-01
  • 土豆怎么吃减肥效果好(视频)

    土豆怎么吃减肥效果好
    人体发胖是因为摄入量大于消耗量,多余出来的热量会转化成脂肪储存在体内。如果想有效减重,一定要使每天热量的摄入量小于消耗量。如果选择土豆作为主食,不同做法会影响到热量的摄入。如果只是水煮或者蒸土豆,其只含有碳水化合物的成分。如果采用炸薯条作为主餐,除碳水化合物以外还有脂肪,就会提高主食热量。 如果选择土豆作为主食,要计算总体热量,在做法上尽可能选择最简单的做法,比如水煮土豆或者蒸土豆,这样会减少额外的热量摄入。
    2023-08-01
  • 血脂浓怎么控制(视频)

    血脂浓怎么控制
    摄入较多的脂肪、蛋白质常出现血脂升高即血脂浓,要进行饮食干预、药物治疗,具体如下: 一、饮食干预,保持低脂饮食,减少脂肪摄入,平时做菜少放油,少吃动物内脏、蟹黄要少吃。坚果是高脂肪、高热量食品,要少吃瓜子、花生等坚果; 二、单纯饮食控制不能调整血脂水平时要辅助药物干预,分析如下: 1、若以甘油三酯水平升高为主,可以使用贝特类药物; 2、若以胆固醇水平升高为主,可以使用他汀类药物; 3、甘油三酯水平过高有可能会造成急性胰腺炎,很多患者化验单上会提示乳糜血,血脂水平非常高的患者要在饮食干预基础上进行药物治疗,才能有效降低血脂水平,使其达到正常范围。
    2023-08-01
  • 女性良性甲状腺结节严重吗(视频)

    女性良性甲状腺结节严重吗
    随着查体的普及,甲状腺结节的检出率越来越高,很多人都会出现甲状腺单个结节或多发结节。女性甲状腺结节多是良性,不会影响到甲状腺功能,不会引起甲亢或甲减。但是,有的结节性甲状腺肿会引起甲亢,这种情况要进行治疗。 女性查出甲状腺结节不会比男性有更高的危害,只要甲状腺结节是良性,同时甲状腺功能正常,对于机体的影响相对就比较小,只要定期进行甲状腺B超检查和甲状腺功能检查即可。
    2023-08-01
  • 孕妇血糖高用打胰岛素吗(视频)

    孕妇血糖高用打胰岛素吗
    糖尿病当中有一类特殊分期叫妊娠糖尿病,妊娠糖尿病是在妊娠期新诊断的糖尿病,表现为血糖升高。普通的糖尿病患者治疗时有两大类药物:1、口服降糖药;2、胰岛素。孕期除了关注母体健康以外,还要考虑到胎儿的发育。在孕期中血糖控制一般建议用胰岛素治疗,当血糖升高时,如果明确已经处于妊娠状态,应停用已经服用的口服降糖药,换用胰岛素。如果之前没有用过口服降糖药,是新诊断的糖尿病,要从胰岛素开始进行治疗。 妊娠期糖尿病的治疗是以胰岛素为主,要关注低血糖的问题。对于胰岛素来说不建议用过大的剂量,尽量以短效胰岛素为主,能更好的控制孕妇的血糖水平。如果孕妇出现了严重的低血糖,会影响胎儿的发育,在孕期建议要更严格的去监测血糖水平。
    2023-08-02