罗国帅

讲解医师：罗国帅  （主治医师）
就职单位：天津市安定医院心理科
考试紧张吃速效救心丸是没有用的，因为速效救心丸不是抗焦虑药物，对于考试紧张是没有效果的。如果是考试紧张非常严重，心慌、心悸、手抖、头晕甚至有严重的躯体反应，比如出汗、震颤等等，可以考虑服用苯二氮卓类的药物进行治疗，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑等等，这些药物效果比较好，起效也比较快，可以尝试短期服用这些药物进行治疗和干预。同时也可以服用抗焦虑、抑郁药物，比如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等等，也可以考虑服用心得安，也就是普拉洛尔、美托洛尔等等，进行缓解心率、缓解焦虑、进行治疗，以上药物都是可以的。当然一定要听从医嘱安排，选择合适自己的进行药物治疗，千万不能自己服药，有可能自己服药的时候会出现风险和副作用。

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就职单位：天津市安定医院心理科
性格内向、不爱说话可以考虑自我调整、心理治疗，以及寻求家人的支持等进行调整和改变，具体如下：\n1、自我调整：一定要循序渐进，提升自信，比如首先和自己的好朋友进行聊天和交流，从而积累与人沟通、交流的方法，增加自信，获得人际交往的经验和技巧，然后慢慢推广至普通人或陌生人，最终能够改变内向和不爱说话之类的问题；\n2、寻求心理咨询师的帮助：尤其是过分的内向与不敢表达，这个时候有可能出现了社交恐惧症的问题，这个时候可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等，积极去分析引起性格内向与不爱说话的心理原因，增加与人交往的经验和技巧，逐渐克服焦虑和恐惧，在心理咨询师的帮助下逐渐解决性格内向和不爱说话的问题；\n3、寻求家人的帮助和支持：当一个人性格内向、不爱说话的时候，有可能跟自己童年早期没有建立非常良好，以及稳定的依恋关系有很大关系，这个时候一定要寻求父母的帮助与支持，让他们给予自己稳定、安全的共情，从而逐渐提升自信、接纳自我，变得乐观、外向、爱表达。

讲解医师：罗国帅  （主治医师）
就职单位：天津市安定医院心理科
心理抑郁比较好治疗，经过系统的治疗一般也能够治愈，尤其是心理治疗、药物治疗以及自我调整、经颅磁刺激治疗、中药治疗等方法，具体如下：\n1、心理治疗：对于心理抑郁的人来说，推荐进行认知行为疗法、人本主义疗法，以及森田疗法等，这些心理治疗方法可以让病人学会忍受痛苦、接受现实，矫正不合理的信念，多一些积极的行动来应对自己的无助感，最终获得力量，有效消除抑郁问题；\n2、药物治疗：可以使用5-羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林等，这些药物都能有很好的治疗效果，提高病人的情绪，减少抑郁的发生；\n3、其它：经颅磁刺激治疗，也可以服用中药治疗，比如吃舒肝解郁胶囊，或安神补脑液等药物，以上方法都可以很好的治疗心理抑郁问题。

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就职单位：天津市安定医院心理科
心情烦躁、焦虑有可能是应激事件、焦虑症、抑郁症、躯体疾病等原因导致，具体如下：\n1、应激事件：比如遭受了精神刺激，或者是严重的精神打击，然后会出现反应性情绪障碍，让人容易焦虑、心烦，没有办法开心，这主要是由生活事件或压力过大引起；\n2、焦虑症：焦虑症患者容易紧张、害怕，总是无法安静，所以会非常心烦，而且对于未来忧心忡忡，总是焦虑，没有办法获得安全感，所以焦虑症患者很容易心情烦躁、焦虑；\n3、抑郁症：抑郁症患者总是心情压抑，对于未来没有希望，他们也会出现非常多的心烦、焦虑之类的情绪表现，而且有一些抑郁症患者易于激惹，人际关系比较差；\n4、躯体疾病：比如甲状腺功能亢进或内分泌失调，这些疾病也容易引起病人心情烦躁，容易焦虑、紧张。

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就职单位：天津市安定医院心理科
精神紧张可以使用自我调整，与家人和朋友进行沟通、交流，寻求心理咨询师的帮助等方法进行缓解，具体如下：\n1、自我调整：可以降低压力，缓解精神紧张，比如在自己特别紧张的时候读一读书、听一听轻音乐、感受大自然或出去散散步、跑跑步，从而让自己心情好转，变得心灵宁静，也可以适当运动，因为有氧运动可以有效缓解各种负面情绪，让人恢复精力，而且规律的运动也可以提高人的抗压能力，也可以改善人的体质；\n2、与家人、朋友多沟通和交流：学会寻求家人、朋友的支持和鼓励，并且将自己的紧张情绪宣泄出去，同时也可以和他们交流一下自己紧张或焦虑的原因，寻求他们的理解，也可以听从他们的建议或意见，这样就能够让自己获得支持，并且有很多归属感，从而克服孤独、焦虑、紧张；\n3、寻求心理咨询师的帮助：尤其是长期的精神紧张，自己也无法控制，可以寻求心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法、精神分析疗法或人本主义疗法，比如进行放松训练或系统脱敏疗法，让自己能够迅速安静下来，从而有效解决精神紧张的问题。

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就职单位：天津市安定医院心理科
心里总是胡思乱想、想一些不好的事情可能是由抑郁症、焦虑症、躯体疾病等引起，具体如下：\n1、抑郁症：抑郁症患者很容易心情压抑，看待世界总是悲观，觉得自己没有力量，解决问题的时候总是有习得性无助的感觉，所以爱胡思乱想，而且总想一些不好的以及不开心的事情，从而让自己陷入痛苦当中无法自拔；\n2、焦虑症：焦虑症患者总是担心和害怕，没有办法安静下来，所以总是胡思乱想，对于未来有很多预期性的焦虑，总想灾难性的后果，变得总是忧心忡忡，害怕未来有不好的事情发生；\n3、躯体疾病：如甲状腺功能紊乱或内分泌紊乱，也有一些人有可能处于更年期或绝经期，都有可能会引起爱胡思乱想、容易去想一些不好的事情之类的表现，以上这些原因比较常见。

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就职单位：天津市安定医院心理科
压力大很容易引起头疼的问题，主要的原因有负面情绪的躯体化、内分泌的紊乱、心血管疾病等几个方面，具体如下：\n1、负面情绪的躯体化：过度的压力会让人出现焦虑、紧张等情绪反应，这些焦虑、紧张的情绪如果没有办法表达或宣泄出来，容易通过身体来表达出去，比如会出现头疼、头晕、心慌、失眠等一系列的问题，这可能都是负面情绪的躯体化的表现；\n2、内分泌的紊乱：压力过大引起，尤其是肾上腺激素分泌过多，有一些人甚至会出现甲状腺激素分泌异常，这些激素分泌过多都会引起头痛、心慌之类的问题；\n3、心血管疾病：会出现血压不稳、高血压，如果血压过高或者血压波动比较大，会引起头痛的表现。\n所以压力大很容易会出现头疼问题，甚至有可能会出现神经性头痛或偏头痛的问题。

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就职单位：天津市安定医院心理科
心情烦躁、易怒，有可能是焦虑症、躁狂症、内分泌紊乱、人格障碍等疾病引起，具体如下：\n1、焦虑症：焦虑症的患者容易烦躁不安，总是担心害怕，所以就会心情烦躁、容易发火，这跟焦虑症的情绪不稳定有关系；\n2、躁狂症：躁狂症的病人总是过度兴奋、思维奔逸，心情波动特别大，而且易于激惹，常常因为小事跟人发脾气，甚至有冲动伤人之类的行为；\n3、内分泌紊乱：尤其是常见的甲状腺功能亢进，以及性激素分泌异常。如果有内分泌紊乱，很容易引起烦躁、发火之类的表现；\n4、人格障碍：尤其是偏执型人格障碍或反社会型人格障碍，都特别容易心情烦躁、爱发怒，因为性格以及人格缺陷，特别容易自私，对自己的行为缺乏控制，所以容易跟人发生冲突。\n因此，以上这些疾病最多见。

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就职单位：天津市安定医院心理科
患者容易烦躁、发脾气，可以考虑心理治疗、药物治疗、中医中药治疗，以及自我调整，具体如下：\n1、心理治疗：当自己容易烦躁和发脾气的时候，可以寻求心理咨询师的帮助，适当倾诉，适当表达自己的负面情绪，从而缓解心里的矛盾，最终有效克服烦躁、压抑、焦虑之类的负面情绪。\n2、药物治疗：患者可以考虑服用缓解烦躁情绪的药物，可以吃谷维素或维生素B1进行干预。\n3、中医中药治疗：患者也可以考虑中药治疗，比如服用安神补脑液、九味镇心颗粒，也有很好的效果。此外，也可以考虑针灸、推拿类的治疗方法。\n4、自我调整：患者应该积极进行自我调整，尤其是容易烦躁、发脾气的时候，主动转移注意力，做一些让自己开心的事情，比如看电影、和好朋友聊天、出去跑步等。通过这些方法有效缓解负面情绪，从而克服烦躁及爱发脾气的问题。

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就职单位：天津市安定医院心理科
患者容易生气，很难控制情绪，可以通过放松训练、排除疾病、心理咨询进行调整和干预，具体如下：\n1、放松训练：患者一定要学会控制情绪、积极表达，当特别生气、愤怒很难控制的时候，可以让自己冷静下来，比如在心里边默数十个数，可以让自己慢慢平静下来。还可以使用呼吸放松训练的方法，让自己情绪稳定，也就是特别生气、愤怒的时候，做几次深呼吸，从而让身心得到安静。\n2、排除疾病：患者特别容易生气，并且很难控制情绪，一定要及时到医院抽血化验，进行相关检查，排除甲状腺功能亢进或内分泌功能紊乱等躯体疾病引起。如果有甲状腺功能亢进之类的疾病，一定要服用药物进行治疗。\n3、心理咨询：患者特别容易生气并且很难控制情绪，一定要寻求心理咨询师帮助，因为生气和愤怒的情绪体验是因为人们感受到伤害，想要攻击别人，如果愤怒的情绪没有得到很好的宣泄，就会很容易造成巨大危害，比如损害人际关系、损害工作能力等，所以有条件一定要寻求心理咨询师帮助。