郝敬波

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
做瑜伽能减肚子，瑜伽是一种有效、健康的有氧运动，如果每天坚持进行瑜伽锻炼，能够使体内的脂肪进行燃烧，起到减肥的目的。在脂肪燃烧的时候会使腹部的脂肪燃烧，尤其是内脏脂肪充分燃烧以后，会使肚子逐渐变小。\n在进行瑜伽锻炼的同时，还要在饮食上进行相关的注意，比如减少油炸、油腻、高糖分食物的摄入，并且以清淡、容易消化的食物为主，多喝水，适当的多吃蔬菜，减少碳水化合物的摄入。通过饮食、运动两方面相结合，能够达到合理减肚子的目的。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
蜂蜜柠檬水一般建议饭后1-2h喝，更容易帮助减肥。蜂蜜柠檬水有改善便秘、促进消化的作用，对于减肥的人，通过喝蜂蜜柠檬水能够促进消化，并且改善便秘症状，达到减肥的目的。\n蜂蜜柠檬水里边的糖分以及酸性物质比较多，对于胃肠道功能不好的人来说，大量的进食蜂蜜柠檬水以后，可能会导致恶心、反酸、腹胀的症状，不利于身体健康，所以在选择喝蜂蜜柠檬水的时候，要根据自身的状态来选择。如果喝了以后没有任何不适，可以饮用，如果喝了以后出现腹胀、不舒服的情况，要停止饮用。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
打冷战的原因主要是为了身体保暖，有生理因素和病理因素，具体如下：\n1、生理因素：当人们在寒冷环境下，体温比较低，为了升高体温，需要收缩肌肉来使产热增加，这时候就会表现为打冷战的现象。\n2、病理因素：有一部分病理性原因，比如细菌感染，尤其是比较重的细菌感染，细菌以及细菌产生了内毒素、外毒素，会诱发身体出现炎症反应，会刺激体温中枢导致体温中枢发生反应，升高体温，刺激患者出现畏寒、寒战的现象。\n当出现打冷战的时候需要注意保暖，防止体温过度升高，引起身体的不良反应。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
后腰右侧一般是右肾、右侧输尿管、右侧腰肌、右侧腰椎等。当出现后腰右侧疼痛的时候，尤其是剧烈疼痛的时候，要警惕是否有输尿管结石的存在，可以进行泌尿系的彩超来进行明确。\n还有一部分是劳累、受凉以后，出现腰肌劳损以及急性的肌筋膜炎也会出现右腰疼痛，可以局部使用扶他林软膏，或者口服非甾体类抗炎药也能够减轻患者的症状。当患者在弯腰以及行走的时候出现腰痛以及下肢痛的时候要考虑腰椎疾病，需要进一步的进行腰椎核磁共振检查来帮助明确诊断。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
感冒患者适当的进食水果能够起到辅助治疗的作用，因为苹果中富含丰富的维生素C，能够清热解毒，并且还有其它的营养成分，能够增强机体的免疫功能，利于感冒患者的恢复。\n但是感冒的人胃肠功能比较差，如果吃过凉的苹果，有可能会刺激患者导致患者出现腹胀、纳差的症状，所以在感冒的时候要适当的吃苹果，也不要大量吃。如果口服苹果以后出现腹胀不适，可以煮苹果、蒸苹果，能够减轻对于胃肠道的刺激，还可以用苹果煮汤喝，也利于感冒的恢复。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
滴露消毒液的主要成分是对氯间二甲苯酚，这种成分本身有毒。如果只是偶尔闻一下滴露消毒液，对于人体没有损害。如果长时间的接触滴露消毒液散发的刺激性气味，这些气味对人体的气管以及呼吸道、消化道都会造成损害，会对人体造成比较大的刺激。\n对于正常人来说，在使用滴露消毒液的时候要注意开窗通风，并且在使用的时候要佩戴口罩，尽可能的避免长时间的接触滴露消毒液。在使用滴露消毒液的时候，如果不小心出现了恶心、咳嗽的症状，需要及时到医院去进行进一步的检查和治疗。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
瘦胯部和臀部需要进行全身的运动，达到全身减肥，才能够达到瘦胯部和臀部的目的。日常生活中减肥的时候，一般从饮食和运动两方面抓起来，具体如下：\n1、饮食方面：主要是减少碳水化合物的摄入，适当多吃蔬菜、水果，这样能够补充维生素，增加身体的新陈代谢，要多喝水，少吃油炸以及油腻、高糖分的食品。\n2、运动方面：主要是加强有氧以及无氧运动，多参加户外运动，每周进行3-4次的大运动量活动。其余的时间可以适当进行比较轻量级的运动，通过饮食、运动，达到瘦胯部以及臀部的目的。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
促排期间如果发生了感冒会影响卵泡的质量，感冒本身是由于细菌或者病毒感染所导致。这些细菌、病毒感染以后会影响卵泡质量，容易导致受孕失败或者导致出现畸形宝宝。\n所以对于排卵期间出现感冒的患者，不建议进行受孕，可以推迟到下个周期再进行受孕，这样能够避免出现严重的并发症，并且有利于宝宝的健康。在促卵期间出现感冒以后需要及时的进行治疗，多喝水、多休息，吃清淡、容易消化的食物，适当的口服抗感冒的药物。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
女性营养不良的症状最常见的主要是皮肤、肌肉的松弛以及人比较消瘦，另外会出现颜面部水肿以及皮肤苍白，一些女性患者还会出现月经失调、不来月经或者是月经紊乱。\n当出现这些情况时需要注意追问患者的病史，是否有挑食、偏食或者减肥的情况存在，及时给予患者加强营养的支持治疗。对于贫血以及低蛋白血症的患者，如果症状比较重，需要输血、补充白蛋白、口服一些促进血液增生药物来改善患者的症状。对于女性营养不良的患者要注意加强思想教育，让其重视营养的摄入。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
减肥时不能吃鱼皮的原因主要是鱼皮脂肪含量相对比较高，在吃鱼时大多数吃鱼肉为主，尤其是减肥时。鱼肉是高蛋白食物，对于体内脂肪的堆积影响不大，如果进食过多的鱼皮，进食过多的脂肪会导致减肥失败，影响减肥效果。\n平时减肥时，要注意减少碳水化合物的摄入，并且要多喝水，加强运动增强身体的代谢率，这些都能够帮助减肥，并且饮食上要减少油腻，以及油炸食物的摄入，因为这些食物对于脂肪的堆积能起到很坏的作用。平时还要注意规律的休息，不要熬夜，熬夜也不利于减肥。