刘清和

半月板损伤能不能修复取决于半月板损伤部位、半月板损伤严重程度、有无发生或反复发生交锁的症状，还有患者自身身体情况，即年龄或愈合能力是否较强。 比如半月板撕裂发生在红区，而且是比较整齐的半月板撕裂，这种情况下可以修复，包括自行修复或手术修复，手术修复进行缝合可能更好。 如果没有发生交锁或很少发生交锁，损伤的部位比较整齐，临床也可见到自我修复的情况。 但是如果损伤部位在白区靠近边缘，而且边缘非常不整齐，反反复复的发生交锁，甚至碎裂。这个部位因为没有血运，所以不能修复，需要做微创手术进行部分切除，边缘修整，避免交锁发生。

崴脚是踝关节扭伤，踝关节扭伤后最常见的损伤是韧带损伤，甚至出现撕脱骨折。如果关节扭伤不严重，早期可自己处理，需注意休息、制动、冰敷、抬高患肢、弹力绷带加压。如果通过治疗，症状不能持续好转，而且不消肿，需考虑骨折、严重的韧带撕裂，甚至出现血肿或静脉的血栓。 一定要去医院做正规检查和正规治疗，如踝关节骨折属于关节内骨折，一般需手术治疗。若是比较重要的韧带损伤，如胫腓韧带、胫腓前韧带、腓韧带损伤，严重影响内踝关节稳定性，建议进行重建治疗。

脚扭有没有伤到骨头，一般可以从以下几个方面判断： 1、伤了骨头后，局部淤血、肿胀会比较明显； 2、可能会出现踝关节不稳的情况，所以一般脚扭后都是遵循RISE原则，即休息、制动、冰敷、抬高患肢，适当用弹力绷带缠绕。如果处理后，肿就很快消去，疼痛有减轻，一般没有骨折，也没有重要的韧带断裂。如果通过这样的治疗后，肿胀还是持续或外观已经出现明显畸形，一般提示有骨折，一定要上医院做相关检查，踝关节脚骨折有时需要做CT，甚至做核磁，可能看到细微的重叠处有小骨折。

脚面砸肿了，一般如果没有骨折或重要的韧带损伤，2周左右即可自愈。如果2-3周没有痊愈，说明损伤比较严重。 如果砸肿后骨头没有纵向压痛，一般不考虑骨折，要多休息、抬高患脚，砸完后的几天用冰敷。如果有条件，可穿弹力袜或用弹力绷带适当加压，能较快自愈。另外，可以服用活血化瘀的药物，也可以不服，没有太大区别。如果2-3周都没有好转，提示有比较严重的损伤，建议到医院就诊，分析具体情况做进一步治疗。

脚摔伤后消肿止痛的方法如下： 1、抬高患肢，在休息时尽量躺着，将脚抬高； 2、尽量避免走路，容易产生损伤，而且脚下垂时不利于静脉回流，不利于消肿； 3、在受伤的早期要注意冰敷，能控制毛细血管的渗血，对消肿、止痛有好处； 4、用弹力绷带或弹力袜做适当加压，能控制肿胀和渗血； 5、除了休息、冰敷和加压外，可适当活动踝关节，防止血栓形成。

踝关节扭伤，一般都是用所谓RICE的原则，RICE原则具体如下： 1、休息，关节扭伤以后一定要休息； 2、冰敷； 3、加压包扎； 4、抬高患肢。 一般踝关节扭伤以后，不能走路，要是马上要躺下来，抬高患肢，用弹力绷带或者护踝做加压保护，同时用冰敷。如果过1天以后，症状没加重，可以尝试带支具保护或者用比较好的护踝保护，尝试下地走。如果这时候还是不行，可能就要到医院里面做检查，检查有没有撕脱骨折，或者踝关节骨折或者韧带明显断裂。如果踝关节没有重要韧带断裂，建议固定的时间比较长。即使没有重要韧带断裂，踝关节扭伤以后肯定还是有韧带拉长，或者是部分断裂情况。如果没有做好保护，很快正常活动，以后势必会引起踝关节的韧带越拉越松，最后在松弛位置愈合，愈合以后踝关节松，会引起踝关节的反复崴脚，形成恶性循环。所以第一次扭伤以后，一般建议即使没骨折，没有重大的韧带损伤，也建议有比较好的护踝，保护6周左右的时间比较好。

中年人缺钙症状如下： 1、缺钙以后会引起骨质疏松，会产生一系列症状，比如腰背疼、关节质量较差、容易骨折。 2、血钙低容易引起抽筋、神经肌肉兴奋性增加、出汗等症状； 3、引起肌肉力量变差。 补钙是个人终身问题，中年人易缺钙，尤其是在50多岁更年期女性，激素水平变化以后容易引起缺钙和骨质疏松的问题。