李娟红

经常吃去痛片，即止痛药，持续服用30年会对机体造成较大损伤，可能会引起失眠。因为止痛药属于对症处理药物，如果疼痛一直存在，没有精确诊断疼痛的病因、病灶，没有精准治疗造成疼痛的病因、病灶。长期吃止痛药可能会造成病情加重，造成治疗延误。疾病持续发展、持续加重会引起身体更多机能失衡，因为患者经常疼痛，可能会造成焦虑、抑郁，甚至愤怒等不良情绪，而不良情绪会加重失眠等现象的发生。所以经常吃止痛药，有可能造成失眠等病变的出现。

骨质疏松说明人体骨头缺钙，主要可以食用的食物具体如下：1、蛋白丰富的食物：比如牛奶、鸡蛋、海鲜、瘦肉等，尽量补充骨质疏松所需要的蛋白；2、钙丰富的食物：比如虾皮 排骨，甚至可以加用钙片；3、维生素和矿物质丰富的食物：比如绿叶蔬菜，其中富含丰富的维生素B族和维生素C，水果如苹果、香蕉，都可以促进营养均衡，增加维生素吸收，促进全身营养提高，减轻骨头缺钙症状，改善骨质疏松。

坐骨神经痛不能走路，需要根据坐骨神经痛的病因，和病情的严重程度，来进行判断。具体如下：1、如果病情比较轻，通过卧床休息，可能10-15天就可以缓解疼痛；2、如果病情比较严重，比如坐骨神经痛，是因为椎间盘突出，而且突出程度比较重，甚至已经并发了椎管狭窄。如果没有有效的及早干预，仅靠自愈，坐骨神经痛很难完全通过休息治愈。需要到疼痛科等相关科室，做精确的诊断和精准的病灶靶点干预，才能缓解。

坐骨神经痛可选择活血化瘀、通经疏络、祛湿等中成膏药，如千山活血膏、通络祛痛膏等，有利于一定程度缓解症状。此病病因较为复杂，大多为根性坐骨神经痛，即坐骨神经由脊柱发出，根部受到卡压、损伤所致。根性坐骨神经痛主要病因可能为椎间盘突出、椎管狭窄、侧隐窝狭窄、小关节错位等脊柱疾病。应针对上述病因、病灶进行有效干预，如对于椎间盘突出、椎管狭窄进行针对性治疗，才能较好缓解坐骨神经痛。由于腰椎病引起的坐骨神经痛，病变部位、病灶位置较深，膏药难以驱除病灶。因此对于椎间盘突出、椎管狭窄引起的椎间盘坐骨神经痛，仅贴膏药效果不佳。

骨质增生患者主要宜摄入的食物如下：1、富含维生素A、维生素D的食物：如海鲜、牛羊肉、牛奶等；2、富含优质蛋白的食物：如牛羊肉、瘦肉、鸡蛋等，可使患者较好吸收优质蛋白和钙质，有助于改善患者骨质增生、骨质疏松。患者还应补充维生素及钙质，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片，增加体内钙含量。补充维生素A、维生素D，通过补充上述维生素，加强钙质吸收。

患者腰椎间盘突出以后，腰歪了，可能是压迫相应的神经，造成腰肌两侧不平衡，所以出现腰歪。需要治疗腰椎间盘突出，如果不治疗始发病因、病灶，无法只针对腰歪治疗，因为椎间盘突出已经压迫相应神经，神经异常放电可能造成腰背肌力不平衡，而腰背肌力不平衡，可能会引发腰椎曲度异常，导致腰部向左侧弯或者向右侧弯，甚至出现长短腿。患者腰椎间盘突出以后出现腰歪，需要精确诊断椎间盘突出位置、突出程度、压迫的神经以及神经发炎、受损的情况，患者需要及时解除神经的卡压，修复神经受损，治疗椎间盘突出，腰歪症状会逐渐好转。

生完孩子后腰疼的缓解方法包括局部按摩、适当热敷、按摩穴位以及增加营养进行处理，具体分析如下：1、局部按摩：按摩腰部、臀部肌肉、小腹，通过按摩，改善腰部的肌肉痉挛，改善盆腔的血运，从而利于腰痛症状的缓解；2、适当热敷：热敷腰部、臀部以及腹部，通过热敷，有效改善腰部、臀部的血液循环，从而缓解因为血液循环不佳而引起的腰痛；3、穴位按摩：比如可以按摩腰部的腰眼、肾俞，也可以按摩腹部的关元穴，关元穴位于脐下三指，通过穴位的按摩，进一步的改善腰部、臀部和盆腔的血液循环，从而缓解腰疼的症状；4、增加营养：修复生孩子过程中可能受损的组织，增强营养，增加抵抗力，通过营养的补充，更好地恢复体质，从而加快腰痛症状的缓解。

部分女性腰痛意味着要来例假了，因为来例假的时候，例假前后内分泌雌激素变化比较大，盆腔的淤血、积血会诱发腰痛，所以当激素水平剧烈变动的时候，快要来例假的时候，盆腔已经开始充血、淤血。虽然这时例假可能还没来，但是可能已经对周围组织造成影响，从而引发腰痛。另外部分女性出现腰疼，例假很快就会来。但是也有少数腰疼的病人，不是因为要来例假，可能是腰椎本身问题，比如有慢性腰肌劳损或者腰椎椎间盘突出等疾病，引发腰疼，与来例假没有关系。

孕妇夜间出现腰疼需要尽早休息、卧床，避免椎间盘受压迫，并且需要明确腰疼产生的病因，针对病因才能有效缓解腰疼。孕妇怀孕后肚子隆起，腰椎力线可能会有所改变，而力线改变可能会加重椎间盘受压程度，甚至发生小关节错位。孕妇通常会有腰腿部、腰臀部疼痛，所以晚上需要尽量早点休息、卧床，避免椎间盘、小关节压力增加，加重腰疼。此外，孕妇需要排除泌尿系统的疾病，比如尿路感染、肾炎，避免疾病加重而引起腰痛发作。孕妇腰痛需要及时就诊，明确病因、病灶，针对病因、病灶做有效干预，从而缓解腰痛的发作。

O型腿可以矫正，方法具体如下：1、保守治疗：如果O型腿症状较轻，可以通过保守治疗的方法矫正，如穿矫正鞋垫、鞋子，使用矫正支具等。还可以做下肢的肌肉或功能锻炼，如勾脚尖、伸直腿等，通过功能锻炼的方式进一步矫正O型腿；2、手术治疗：如果O型腿比较严重，通过上述保守治疗的手段没有达到较好的治疗效果，可以到医院请专科医生做腿部矫正手术，帮助解决O型腿。