张丽

女性盆底肌康复期注意事项有： 1、产妇要正确收缩盆底肌肉； 2、由于盆底肌功能障碍的女性体内胶原蛋白含量下降，产妇可适当增加蛋白摄入； 3、不宜过度劳累，避免提重物、拖地； 4、保持大便通畅，长期便秘易增加腹压，引起盆底功能障碍； 5、患者不宜焦虑，应配合医生完成盆底肌锻炼； 6、盆底肌康复需循序渐进，产后6周内，建议先做较温和运动，6-8周后，可做大部分运动。

讲解医师：张丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京中医医院儿科
对于三伏贴、三九贴，家长也会常问我们需要治疗多久，疗程是多长。在既往的临床和长期做的科研中发现，三伏贴、三九贴的应用建议为3年，因为在阳气的振奋过程中，是一个累积的时间，一两次或者只是偶尔的振奋阳气，怕达不到更好的效果。所以在临床观察中发现3年的时间对于孩子振奋阳气提高免疫力的过程是比较完整、比较完善的。当然三伏贴、三九贴建议家长还是来正规的医院进行贴敷，这样药品才比较合格。大家可以选择北京中医院儿科及相关社区中都统一用了温阳化痰贴穴位贴敷的方法，来治疗儿童的反复呼吸道感染一些过敏性疾病，通过长期临床也明确的发现这种治疗对孩子提高免疫力非常有效。

盆底肌瑜伽训练方法有以下几种: 1、仰卧抬腿法：训练者平卧位，双腿并拢后分别抬升至30°、60°、90°时，保持数秒或数分钟； 2、半蹲法：训练者呈坐位半蹲，双腿分开，双手举过肩，手掌相对，同时配合呼吸； 3、婴儿法：训练者平卧位，吸气、屈膝、抱膝，呼气时将双膝压向胸部，同时头抬起顶膝。 锻炼时要配合呼吸，并逐渐增加运动量，每日做2-3次增至5-6次，持之以恒，可促进产妇形体恢复，保持身体健康。

反复咳嗽时间达8周以上即称之为慢性咳嗽。反复咳嗽常见于咳嗽变异性哮喘、嗜酸粒细胞性支气管炎、上气道综合征、胃食管反流这四种疾病，当出现反复咳嗽的情况时，切勿在家自行判断，需到医院专科就诊明确诊断。建议患者在咳嗽期间不要自行购买药物，以免因咳嗽病因不同，患者无法正确判断，错误用药，对自身造成不良影响。

喉咙干痒咳嗽为临床中较常见症状，多数咳嗽都伴有咽痒，尤其上呼吸道感染后的咳嗽。喉咙干痒咳嗽是由于咽部对各种刺激的敏感性增高所引起。中医认为风邪恋肺、肺气不宣为咽痒咳嗽的重要原因，根据临床表现不同将咳嗽咽痒分为风寒袭肺型、风热犯肺型、风燥伤肺型，在对因治疗的基础上加疏风止痒类中药即可达到较好的治疗效果。

讲解医师：张丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京中医医院儿科
对于这种反复呼吸道感染的患儿或者慢性咳嗽、过敏性体质的孩子选择三伏贴三九贴的治疗方案，其实是从古代就延续下来的。主要是在阳气最旺的三伏天和阳气偏弱的三九天中，通过穴位治疗的方法振奋身体中的阳气。人体中的阳气，对于儿童来是讲如同打仗般的护理的作用，所以在这个过程中来帮助孩子提高他的免疫情况，其实就是中医常说的振奋阳气的作用。

讲解医师：张丽亚  （副主任医师）
就职单位：宁波市妇女儿童医院儿科
感冒主要就是由于各种病毒或者细菌感染引起的，90%以上是病毒，主要由鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、冠状病毒等。病毒感染后可以继发细菌感染，最常见的是溶血性链球菌感染，其次为肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等。肺炎支原体不仅可以引起肺炎，也可以引起上呼吸道感染。小宝宝由于上呼吸道的解剖和免疫特点，容易引起上呼吸道感染，营养障碍性疾病，如维生素D缺乏性佝偻病、亚临床维生素A、锌或者铁缺乏症等，免疫缺陷病、被动吸烟、护理不当、气候改变或者环境不良等因素，都是会引起感冒的原因。

喘不上气医学称之为呼吸困难，是患者主观感觉呼吸费力、空气不足或客观存在呼吸频率、深度与节律改变。 喘不上气除常见于慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺纤维化、肺栓塞、气胸、胸腔积液等呼吸系统疾病外，还可见于其他内科系统疾病，如心血管系统、血液系统、神经系统疾病，包括急慢性心衰、心律失常、心包炎、心肌炎、严重贫血、药物中毒、急性脑血管疾病等。

振奋阳气、提高免疫力。三伏贴、三九贴，是用中药膏贴敷于人体特定穴位的一种中医内病外治疗法。三伏天是阳气最旺的季节，三九天是阳气偏弱的季节，对于反复呼吸道感染、慢性咳嗽、过敏性体质的患儿，此时通过三伏贴、三九贴穴位治疗的方法，可以起到振奋身体阳气、提高免疫力的作用。

产妇盆底肌在产后8周可恢复正常，如产后6-8周出现盆底肌松弛，需及时治疗。轻度盆底肌松弛者，可通过盆底肌锻炼恢复正常，即吸气、收缩肛门及阴道的锻炼。盆底肌训炼坚持3个月会有明显效果，若产妇出现脏器脱垂、尿失禁、阴道前后壁膨出等重度盆底肌损伤症状 ，需住院治疗。轻度盆底肌松驰者除康复锻炼外，可配合生物反馈、电刺激等治疗。建议女性养成定时排便的习惯，防止便秘，不宜提重物。