郭淼

产后抑郁的预防方法如下： 1、心理平衡：保持心宽，并提高文化素养； 2、合理饮食：以清淡、高蛋白的食物为主，避免食用浓茶、巧克力、辣椒等刺激性食物； 3、定期检查：定期进行围产保健，及时发现孩子的异常情况，及早治疗； 4、学习知识：可通过参加孕妇学校、孕妇课堂等了解自我调理方法以及育儿知识等； 5、与家人沟通：多与爱人、父母、公婆等交流。

产后抑郁的饮食禁忌及注意事项如下： 1、饮食禁忌：由于产妇身体虚弱，胃肠道消化功能减弱，所以产妇忌食生冷、辛辣、刺激性食物，不宜每天食用大鱼大肉，建议少食多餐，类似苹果等寒凉性质的水果可蒸熟或煲汤后食用； 2、保证休息：产妇的生物钟应与婴儿保持一致，婴儿醒着时产妇可进行喂奶等活动，婴儿睡觉时产妇也应休息。

产后抑郁症的持续时间因人而异： 1、严重程度：产后抑郁症可分为轻度、中度和重度，根据症状的严重程度不同，持续时间也各不相同，轻度的患者持续时间一般较短； 2、就诊时间：如果患者能够及早发现，及时通过心理疏导、药物治疗等方法进行治疗，则持续时间较短。如果产后抑郁症患者能够及时治疗，避免将不良情绪带给孩子，对孩子成长一般无影响。

意外怀孕、夫妻意见不统一、家庭不睦、经济状况较差、学历较低以及孕期遭受虐待、童年阴影等不良事件的刺激均有可能导致孕妇发生产前抑郁症。产前抑郁的症状如下： 1、情绪低落，对多数活动毫无兴趣，没有愉悦感； 2、感觉被孤立，沉默寡言，有自闭表现，不想与老朋友联系，也不想交新朋友； 3、无心工作或学习，不能完成日常的工作或学习； 4、严重者可能有自杀倾向，或产生终止妊娠的想法。

产后抑郁的预防方法如下： 1、心理平衡：保持心宽，并提高文化素养； 2、合理饮食：以清淡、高蛋白的食物为主，避免食用浓茶、巧克力、辣椒等刺激性食物； 3、定期检查：定期进行围产保健，及时发现孩子的异常情况，及早治疗； 4、学习知识：可通过参加孕妇学校、孕妇课堂等了解自我调理方法以及育儿知识等； 5、与家人沟通：多与爱人、父母、公婆等交流。

产后抑郁症是指女性于产褥期出现心理和行为的异常表现，应当及早发现、及时治疗。产后抑郁的表现如下： 1、患者可表现为情绪低落、沉默寡言、脱离社交、感觉孤独，影响正常的学习与生活； 2、患者可表现为疲惫乏力、生活失去目标以及厌食等； 3、患者可表现为失眠多梦、难以入睡； 4、抑郁程度严重的患者可有自杀及杀婴倾向。

产前抑郁的治疗方法如下： 1、中药治疗：通过辨证分型，在安胎的同时给予柴胡疏肝散、逍遥散、小柴胡汤等进行治疗； 2、按摩治疗：可通过头部点穴按摩来放松患者情绪； 3、音乐疗法：通过听轻松愉快的音乐舒缓患者情绪； 4、沟通交流：通过医生、患者、家属相互之间的沟通交流，了解患者的发病原因，从而进行针对性的治疗。 具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

产褥期指孕妇产后6周内的时期，期间产妇应注意合理饮食、适当运动。产褥期产妇有以下变化： 1、分泌乳汁：产妇会与宝宝有亲密的接触，乳房开始分泌乳汁； 2、切口愈合：剖宫产的产妇手术切口、会阴侧切助娩产妇的会阴切口会逐渐愈合； 3、子宫收缩：孕前增大的子宫会逐渐恢复至正常大小； 4、恶露排出：包括血性恶露和一般恶露； 5、心理转变：在女儿、儿媳的身份基础上增添了母亲的新身份。

母乳喂养可以增强孩子的抵抗力，增进母子感情。如果产妇产后抑郁的程度较轻，或者哺乳期间家属能进行严密看护并提供帮助，临床建议产妇进行母乳喂养；如果产妇产后抑郁症状十分严重，有自杀或杀婴倾向，临床建议产妇放弃哺乳，采用人工喂养，以减轻产妇的疲劳感，避免孩子受到伤害；如果产妇产后奶水较少且情绪十分低落，临床建议产妇放弃母乳喂养，以免加重产妇病情。

如果产妇出现了产后抑郁的情况，家属应给予适当的帮助，具体方法如下： 1、分担家务：帮助产妇照顾婴儿，清洗婴儿的衣服、尿布，二胎产妇还可帮助大孩子辅导功课、接送上学、照顾饮食等； 2、物质支持：给产妇提供充足的产后日常用品； 3、精神支持：给予产妇精神上支持，多与其聊天沟通、鼓励赞扬； 4、户外放松：陪伴产妇到户外游玩，放松心情。