10岁儿童太胖了怎么减肥

讲解医师：万乃君  
北京积水潭医院小儿内科 / 主任医师

10岁儿童减肥较难，建议通过干预生活方式进行减重，具体方案如下：

1、饮食控制：儿童处于生长发育期，因此饮食控制与成年人不同。首先需保证患儿能量摄入，保证日常活动及生长发育需求，需进行合理膳食，保证摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质均衡。此外还需摄入一定维生素、纤维素及足量的水；

2、运动：在儿童减重或控制体重时，不应将运动作为惩罚，需使患儿参与喜欢的运动，如打球、踢球，或蹬脚踏车等。此外鼓励家长参与运动，不仅可促进亲子关系，还可消耗患儿过多摄入量；

3、家长教育：对于参与养育儿童的家庭成员，包括爷爷、奶奶、父母等所有参与看护患儿的家长，均需对儿童肥胖及生活方式干预方法有一定了解，从而更好帮助儿童减轻体重。

临床通常对儿童肥胖不采取药物治疗。