孩子多动注意力不集中缺什么

讲解医师：李思  
浙江省立同德医院儿科 / 副主任中医师

儿童多动、注意力不集中常伴锌、铁及不饱和脂肪酸、维生素等营养元素缺乏。锌为人体微量元素，与生长发育密切相关。锌缺乏可使儿童食欲下降、发育迟缓、智力减退。建议进食含锌丰富食物，如海鲜、鱼、肉、蛋、奶、谷物、坚果类。

铁为造血原料，缺铁可导致大脑功能紊乱，影响儿童情绪，加重多动症状。建议进食肝脏、肉类、菌菇类食物补铁。不饱和脂肪酸对脑细胞发育较为重要，可改善脑功能、提高记忆力、判断力。同时建议进食鱼类、肉类、果蔬、豆类等富含卵磷脂、维生素食物。此外，注意力不集中不一定缺少微量元素，可能为铅和铝摄入过多，应引起注意。