女性更年期失眠多梦怎么办

讲解医师：李雅静  
山西省人民医院产科 / 主任医师

女性更年期可以出现失眠、多梦，治疗可以分为一般治疗和药物治疗。出现失眠多梦等症状的女性不必过度紧张，需要认识到绝经过渡期属于生理自然过程，应以乐观心态积极面对，鼓励建立健康生活方式，如坚持锻炼身体增强体质，提高机体免疫力，健康均衡饮食，增加日晒；摄入足量蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、鸡肉、鸭肉、牛、羊、猪精瘦肉、大豆等；还可以食用含钙较丰富食物，如芝麻、虾皮、海带、木耳、紫菜等食物含钙量较高，可预防骨质疏松，同时还可以服用钙剂。

经过上述一般治疗疗效不明显，存在睡眠障碍必要时可以加用适量镇静药物。女性还可以服用调节自主神经的药物，如谷维素、复方维生素等，均可有助于睡眠。建议到正规医院进一步化验检查，明确病因后在专业医生指导下进行规范治疗。