月经期间吃什么好

讲解医师：贺昕红  
首都医科大学附属北京友谊医院妇产科 / 主任医师

月经期间需要忌口。由于冰凉食物会引起胃肠道收缩，导致子宫排血功能下降，血块堵住子宫。根据中医“通则不痛，痛则不通”理论，如果血块堵住子宫，排出不顺畅，便会引起痛经。月经期间饮食需注意以下几点：

1、避免进食冰冷或凉性食物，多进食温热、温补食物，如枣；

2、建议进食当归，具有活血作用，但不可服用过多，活血太过易引起出血增多。

此外，需避免剧烈运动。