做什么运动能治痔疮

讲解医师：陈冰  
内蒙古自治区妇幼保健院外科 / 副主任医师

治疗痔疮的运动是提肛运动，患者应在排便和排尿后再做该运动，一般建议一天做两轮，每轮做30-50次。患者在做提肛运动时应深吸气，并且深提肛门3-5秒钟后，再放松肛门，放松2-3秒钟之后，再继续深吸气并深提肛门。此项运动有助于锻炼肛门部括约肌，能够预防痔疮的发生。

患者还应注意饮食，如平时应避免饮用含有酒精的饮品，也尽量不要吃过于辛辣的食物，上述食物都容易导致痔疮的发作。另外尽量不要吃容易形成硬结便的食物，如干菜、干蘑菇、干豆角等，而应适当摄入有助于通便的食物，如酸奶、蜂蜜、火龙果、魔芋等，也可适当多摄入新鲜的绿色蔬菜。

在排便时，建议患者不要长蹲不起，由于蹲坐时间过长，容易导致局部充血和痔疮的脱出。在发现痔疮后，患者需要尽早去医院找医生进行诊治，可避免病情进一步加重。