老人高血压的注意事项

讲解医师：彭日美  
湖南中医药高等专科学校附属第一医院老干科 / 副主任医师

老人高血压应注意如下事项：

1、保持情绪平稳：情绪激动易导致心率加快；

2、注意饮食合理：老年高血压患者需改善饮食习惯，选择低脂、低盐、高蛋白食物，且控制每日摄盐量，避免超过5g；

3、良好生活习惯：应适当运动，注意劳逸结合，每日睡眠时间保证8-9个小时，睡前泡脚有利于血压控制；

4、穿着适当：穿戴较紧可能压迫颈动脉、腰动脉、颈椎动脉窦，导致心率加快、血压升高，老年人应穿着舒适衣物，如棉衣、麻衣等；

5、坚持规律服药：长期、规律服药可使血压平稳。