老年人增强抵抗力吃什么

讲解医师：薛临萍  
山西省人民医院老年医学部 / 主任医师

免疫功能低下即抵抗力低下，免疫功能是维持老年人正常生活的重要部分，免疫功能如果低下，老年人会出现疲乏无力，常常会出现感染、伤口不容易愈合，甚至长肿瘤。所以针对老年人免疫功能低下，要进行干预，具体措施如下：

1、在正常饮食情况下，要增加优质蛋白摄入，比如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、牛奶等，酸奶非常好，建议老年人多喝，可以增加机体免疫力，豆制品要多吃，每天保证足够的蔬菜、水果等，都能够提高老年人免疫功能；

2、规律运动，比如走路、散步等；

3、老年人要少吃甜食，因为甜食过多会引起抵抗力下降；

4、保持愉悦心情。

如果抵抗力仍然低下，需要在医生指导下选用增加免疫力药物。