吃什么食物对眼睛好

发布时间:2023-09-10 13:48 阅读:加载中...
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  • 张悦

    张悦主任医师 四川省人民医院眼科

      吃富含维生素A、富含胡萝卜素以及富含维生素C的食物对眼睛好。 1、富含维生素A的食物 比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等,含有丰富的维生素A,适当食用有助于维持结膜、角膜等正常功能,对眼睛有好处。 2、富含胡萝卜素的食物 比如胡萝卜、玉米、南瓜等,其中含有丰富的胡萝卜素,摄入后能够转化为维生素A,对眼睛有一定的好处。 3、富含维生素C的食物 比如猕猴桃、橙子、西红柿等,其中含有丰富的维生素C,适当食用有助于维持眼部血管、视网膜等组织的正常发育生长,对眼睛有好处。

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