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周国栋主任医师 中国中医科学院西苑医院心血管科
30岁患有高血压可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式调理。 1、饮食调理 饮食上减少钠盐的摄入,控制饮食中脂肪的摄入,多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食品。 2、运动调理 适量的有氧运动有助于减轻体重和改善心血管功能,如快走、慢跑、游泳等。运动也有助于缓解压力和焦虑,改善心理健康。 3、药物调理 如果以上措施不能有效控制血压,建议使用药物治疗。药物治疗应该根据医生的建议使用,不要随意更改药物种类和剂量。常用的药物有卡托普利、硝苯地平、呋塞米等。
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