骨折后如何恢复运动

　　骨折后恢复运动，现在康复的观点就提倡早期就开始。一般的骨折，如果是关节外的骨折，它主要就是负重，负重要让它循序渐进。局部的关节活动度和力量训练早期就可以开始了，因为不需要负重的时候，它不影响骨头的愈合。

　　这个时候你就可以早期开始。如果说关节内的骨折，就是怕你影响到关节的，在做关节活动度训练的时候，怕骨折的愈合会受影响，所以这个时候要小心，就是你关节活动度不要做太大就可以了。最后就是力量训练，力量训练两部分。

　　一个就是抗阻训练，一个就是抗重力训练，抗重力训练一定要循序渐进，不要让他上来就负担全部的重力。通过站斜床也好，通过体位的变换也好，要逐步来。抗阻训练局部的抗阻训练是可以开展的。

　　你可以先从远端的抗阻训练开始，逐渐的往骨折的近端进行抗阻训练。抗阻训练意义非常大，就是保证它的肌容积，不至于你骨头三个月长好了，腿已经细了一半，你后期的功能康复就任务很大，它的功能减退了。