髋关节置换术后如何康复训练

　　髋关节置换术后康复时，首先需要注意髋关节的生理功能，即髋关节大部分来自于外展和外旋，所以要保证股骨头在髋臼里。因为其有一个股骨颈是向外展的，所以应尽量少向内侧跷二郎腿，保持外展外旋位，从而促进髋关节置换以后的愈合。

　　其次需要进行踝泵训练，即维持腿下肢肌肉的容积，避免出现肌肉萎缩。

　　此外需要进行局部的训练。局部髋关节支撑着骨盆，骨盆是一个负重关节，此时需要练习局部的负重，可以做桥式运动以及翻身，保持臀肌的训练，完成整个身体的负重。其是一个循序渐进的过程，可以先完成30%，接着完成50%，然后完成80%的负重，最后可以完全负重。