腰椎间盘突出症的自我疗法

　　腰椎间盘突出症的患者可以做力所能及的活动，来减轻疾病的进展，或者减轻疼痛的症状。经常教病人的方法就是加强腰肌力量的训练，在家做小燕飞、游泳。

　　除了这些训练以外，平时自我保护也非常重要。进行康复锻炼的同时，要避免加重疼痛的因素。