怎么增强抵抗力

发布时间:2023-08-25 18:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%BB%8E%E8%89%B3'>黎艳</a>  
讲解医师:黎艳  
南宁市第二人民医院中医科 / 副主任医师
增强抵抗力的方法具体如下:
第一、主要是从饮食上进行调理,尽量多吃高蛋白的食物来增加营养,同时尽量做到饮食的多样化,多吃富含维生素的水果、蔬菜,尽量少量多餐,保证营养的充分,饮食的均衡;
第二、需要保证充足的休息和睡眠,保证良好的精神状态;
第三、适量参加运动,如太极拳、慢跑、瑜伽等,可以增强体质;
第四、如果体质虚弱,也可以适当的应用增强抵抗力的药物等进行对症治疗,如适当的吃海参、人参,或者应用冬虫夏草、枸杞子等,或者应用转移因子等增强抵抗力。
药补和食补都可以促进抵抗力的增强,但是必须根据自己体质来选择合适的药物或食物,切不可滥补。

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