头脑神经紧绷如何放松

讲解医师：张华  
杭州市红十字会医院神经内科 / 副主任中医师

随生活节奏越来越快，年轻人工作压力越来越大，很多人感觉到自己每天神经处于紧绷状态无法放松。目前可以选择药物或非药物治疗，首推非药物治疗，即先改善睡眠。部分人因为情绪问题可能出现睡眠较差，这类患者需保证充足睡眠，神经可出现放松；如果患者经常去健身、跑步、慢跑，对情绪调节、神经放松均有好处。

建议部分患者通过冥想平静，使大脑彻底放松，可转移注意力，如做自己感兴趣事情，如学画画、听音乐使神经得到放松，如上述症状治疗无效，可以选择药物治疗。很多神经紧绷无法放松常伴焦虑和抑郁，需要专科医生治疗。首先进行病情评估，判断是否有焦虑或抑郁，根据不同病情选择不同药物进行干预，缓解焦虑和抑郁情绪。如果情绪得到缓解，感觉心情愉悦，神经可放松，常用药物如西药或中药，另外辅助针灸、理疗、推拿、按摩等手法治疗。通过非药物及药物治疗方法，可以帮助患者放松神经。