秋季吃什么能护发

讲解医师：杨丽丽  
锦州市中医医院三级甲等皮肤科 / 副主任医师 在秋季的时候想要护发，可以选择在饮食方面，多吃一些具有生发和固发功效的食物，比如在秋季的时候可以吃黑豆、黑芝麻和黑木耳等。不管是在哪个季节，这几种食品都比较好找的，可以针对性摄入营养。同时要注意在秋季的时候，可以多吃绿叶蔬菜，也能够起到护发养发的效果。还可以选择在药物方面，吃生姜或者是何首乌，都能够养护头发。不管是在秋季还是在其他的季节，都可以选择从饮食方面和药物进行护发。还需要在平时养成良好的护发习惯，避免长时间烫发和染发，也需要避免用力拉扯头发。