扭伤腰要注意什么

发布时间:2023-08-21 22:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E4%BC%8D%E6%89%8D'>刘伍才</a>  
讲解医师:刘伍才  
井冈山大学附属医院三级甲等普外科 / 副主任医师
扭伤腰要注意以下事项:
1.要注意劳逸结合。在恢复期间需要根据身体情况适当锻炼腰背部肌肉,促进腰部功能恢复。但不要过度锻炼,如果感觉到腰部有不适反应,需要马上停下来休息。
2.在扭伤期间可以适当佩戴腰带,并减少腰部关节的异常活动,能够帮助腰部更加稳定,促进伤痛的恢复。如果有明显疼痛,可遵医嘱用布洛芬或者是曲马多等药物镇痛处理。
3.还没有完全恢复之前不要过度弯腰取物或者是搬重物,动作要轻柔,不要猛用力导致肌肉韧带撕裂。

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