吃面食会不会容易长胖

发布时间:2023-08-21 22:16 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%B9%B2%E5%86%9B'>干军</a>  
讲解医师:干军  
马鞍山市人民医院三级甲等内分泌科 / 副主任医师
吃面食是否容易长胖,与面食摄入的量以及机体热量消耗的情况有一定关系。
面食里面主要含有碳水化合物,而这些能为机体提供能量,每天需要均衡性摄入碳水化合物才能保证机体的能量需求,维持正常生理代谢。正常量一般不会导致机体发胖,但是食用量过多与消耗不平衡时,也有可能会引起肥胖,所以平时要多注意增加有氧运动量,而且还需要减少其他碳水化合物的摄入量。
吃面食前可以适当喝一些汤水,以增加饱腹感,而且在吃面食时要多注意细嚼慢咽。

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