晚上睡不着白天犯困是什么原因

发布时间:2023-08-21 22:10 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%91%A3%E7%91%9E%E8%8A%B3'>董瑞芳</a>  
讲解医师:董瑞芳  
沧州市中心医院三级甲等神经内科 / 副主任医师
晚上睡不着、白天犯困,主要和睡眠不足有关。
成人一天需要6~8小时的睡眠,如果是儿童则需要8~10小时的睡眠。睡眠不足会导致人体不能充分地休息,此时会出现发困的症状。睡眠包括浅睡眠和深睡眠,达到一定比例以后脑细胞才能完全地达到松弛的状态,第二天才会有饱满的精神来工作、生活、学习。长时间的睡眠不足会导致人体的新陈代谢减慢,内分泌和神经系统失调,从而危及人体的健康。建议每天应避免熬夜、规律生活,起居有常。

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