睡眠时间少怎么调理

发布时间:2023-08-21 22:08 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%AE%B5%E6%99%93%E6%85%A7'>段晓慧</a>  
讲解医师:段晓慧  
中日友好医院三级甲等神经内科 / 副主任医师
睡眠时间少一般可以通过药物调理或者是生活调理,应该根据个人的实际情况选择正确的治疗方案,有利于睡眠时间少的症状得到缓解。
1.药物调理。睡眠时间少可能是神经衰弱的原因,会影响到睡眠质量,比如会出现入睡困难,睡眠时间也会减少,在症状较为严重的情况下,是需要给予药物的方法进行治疗,比如可以选择使用营养神经的药物,包括了谷维素,有利于神经衰弱所引起睡眠时间少的症状得到改善。
2.生活调理。睡眠时间少跟工作压力过大或者是精神压力过大也有关系,容易影响到睡眠,可以通过调整生活方式的方法进行改善。例如放松心情,睡前听音乐等,养成规律的作息习惯,保证充足睡眠时间,另外睡觉之前可以用温水泡脚,加速脚底血液循环,提高睡眠质量。

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