睡前喝了茶睡不着是怎么回事

发布时间:2023-08-21 22:08 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%AE%B5%E6%99%93%E6%85%A7'>段晓慧</a>  
讲解医师:段晓慧  
中日友好医院三级甲等神经内科 / 副主任医师
睡前喝了茶睡不着觉,可能是喝茶量比较多的原因,会影响睡眠的质量。
在晚上睡觉前如果喝了过浓的茶或者是喝茶叶过多,茶叶当中含有丰富的茶多酚,具有兴奋中枢神经的作用,可能会导致大脑处在亢奋的状态,交感神经兴奋可能心跳也会逐渐加快,而且茶叶还具有提神醒脑的作用,改善大脑疲劳的状况,可能会对睡眠造成明显影响,容易导致睡眠时间缩短。
在晚上睡觉前尽量不要喝太多的浓茶或者是浓咖啡,可以多喝纯牛奶,具有安神的作用,可以提高睡眠的质量。

最新内科

  • 什么是伤寒杆菌于建武 / 主任医师
  • 打完流感疫苗注意事项于建武 / 主任医师
  • 狂犬疫苗去哪里打于建武 / 主任医师
  • 让狗咬了皮肤没破有事吗于建武 / 主任医师
  • 弓形虫传染途径于建武 / 主任医师
  • 伤寒并发症于建武 / 主任医师
  • 美容、理发、纹身会感染艾滋病吗于建武 / 主任医师
  • 吃头孢拉定胶囊后喝酒了怎么办于建武 / 主任医师
  • 感染结核杆菌的症状于建武 / 主任医师
  • 打完狂犬疫苗之后又被咬了怎么办于建武 / 主任医师
  • 人被狗咬了怎么办于建武 / 主任医师
  • 恶性疟疾的临床表现于建武 / 主任医师
  • 小时候被狗咬了没打针怎么办于建武 / 主任医师
  • 狂犬病只有被咬才会感染吗于建武 / 主任医师
  • 得了布病吃什么食物恢复得快于建武 / 主任医师
  • 败血症治疗方法于建武 / 主任医师
  • 感染禽流感早期症状于建武 / 主任医师
  • 嗓子干是感染新型冠状病毒了吗于建武 / 主任医师
  • 孕妇让狗咬了怎么办于建武 / 主任医师
  • 头孢配酒真的会导致死亡吗于建武 / 主任医师