跑步血压会升高吗

发布时间:2023-08-21 22:07 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%AD%94%E4%BF%8A%E8%8B%B1'>孔俊英</a>  
讲解医师:孔俊英  
哈尔滨医科大学附属第二医院三级甲等心血管内科 / 副主任医师
跑步可能会引起血压升高,跑步时会消耗能量和氧气,可能会引起血压升高。
跑步是一种有氧运动,持续地跑步,会加快呼吸和心跳,进而加速血液循环,在这种情况下,如果运动强度过大,缺少循序渐进的过程,可能会导致血压升高,尤其是高血压病患者,甚至可能会诱发心脑血管意外。
然而,长期坚持一定量的中等强度跑步,有一定降压效果。通常中等强度的运动,要求在运动过程中呼吸和心跳均轻微的增快,可以讲话,但不可以唱歌,这就要求降低跑步的速度,以慢跑为主,每日一次,每次的跑步时间控制在30分钟左右,一周坚持5~7天。

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